美國最新的一項調查結果顯示， 女性若想減掉多餘的脂肪， 維持曼妙身材， 每天至少要運動55分鐘， 一周5次。 這比之前的研究結果所需要的運動時間又有所增加。
美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊《內科醫學檔案》發表研究報告， 做出上述結論。
據“中央社”報導， 這項調查發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物， 並被分發到每週要燃燒1000到2000卡路里的4個分組內， 另外她們同時被教導飲食習慣， 最後得到上述的結論。
之前的研究結果顯示， 一般人每週運動在275分鐘以下， 她們在過去半年到一年所減輕的體重，
統計顯示， 美國有65%的民眾體重過重， 如果按照之前所建議的每週至少須運動150分鐘， 顯然依據新的研究報告， 這樣的運動時數是不足的。
傑克席克指出， 大部分的女性選擇走路減肥， 但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈， 最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。 雖然這份研究主要針對女性， 但傑克席克認為， 它也應該適用於男性。 不過由於每週必須運動的時數再往上增， 不少健身專家擔心， 此舉會產生反效果， 讓婦女更不願上健身房。 也有人認為， 運動項目一定要是自己所愛的， 減重效果才容易顯現。
