重點清潔皮膚
夏季出汗固然是一種很好的排毒方式，
能夠加速代謝迴圈，
説明排毒。
但是流汗也會使毛孔堵塞，
身體熱的時候汗腺與皮脂腺一同分泌，
汗水被蒸發後，
留下來的就是油脂與空氣中的髒汙，
這些東西因為你皮膚黏黏的而更緊貼毛孔，
讓皮膚無法呼吸，
於是就出現了小粉刺，
所以夏季護膚的重點是清潔皮膚。
小編建議：每天徹底卸妝、每3天去一次角質， 把“門口”的垃圾清乾淨， 新鮮的養分才進得了家門。
皮膚需要降溫
夏季的陽光下， 就像洗桑拿浴一樣逼得人直冒汗， 肌膚不停出油、汗又不停地流， 額頭上的粉刺大片、鼻子上的黑頭像是一顆草莓。 因此夏季護膚降溫也是重點。
降溫小技巧
1.可以隨身攜帶噴霧， 進行降溫。 它既能為肌膚補水， 又能舒緩降溫， 但是記得不能讓臉上殘餘的水分自然蒸幹哦， 這樣會帶走肌膚的水分，
2.在暴曬後， 也可以採取冰膜緊急降溫。 它能即時地為肌膚大量補水， 也能起到一定的曬後修復作用
肌膚排毒小技巧
夏季是肌膚排毒最好的時候， 悶熱的天氣已經能夠起到一定的排毒作用了， 再加上自己的一些排毒小技巧，
喝水排毒法
每天清晨一杯250cc的溫水， 是必不可少的， 保證每天喝大約2000cc的水， 分次喝， 不必一口氣喝完。 利用大量的水將體內毒素沖出體外。
泡澡排毒法
泡澡能夠幫助血液迴圈， 刺激排汗。 泡澡時水溫維持在38~40度之間， 不可過高， 泡澡20~25分鐘， 不能超過， 以免造成皮膚水分流失。
蔬果排毒法
補充大量高纖維質的蔬果， 促進腸胃蠕動， 避免宿便堆積在腸胃裡， 這些排泄物裡有許多毒素， 必須儘快排出， 以免重複吸收， 最嚴重可能導致大腸癌、直腸癌等問題。
運動排毒法
動對身體好處多多， 但是記得一定要做有氧運動才能排毒， 每週3次、每次至少半小時， 無論是跑步、打球、游泳都可以。 以你喜歡的運動為主。
