夏日燒烤季 大吃海喝也不會胖絕招

現在吃燒烤和烤肉的好時節， 各式各樣的屋外燒烤和啤酒激起了美食狂歡。 為了在夏日美食中保持體重， 特別為大家提供幾種讓烤肉更健康更“瘦”的小貼士。

烤些蔬菜：在享用烤肉的時候， 使用烤篦、玉米叉或是燒烤棒多烤一些蔬菜。 它們能夠增加你的飽腹感， 並且防止你吃下過多的高熱量餐點。 而且很多蔬菜烤完以後有你意想不到的美味哦。

不要總是選牛羊肉：在中國人的燒烤菜單上， 各種肉類總是排在最前面。 除了羊肉， 還有魷魚、雞心等等高膽固醇食物。 如果你確實是個肉食主義者， 那可以選擇烤魚或是雞翅、雞胸肉等， 它們美味且低熱量、低膽固醇， 更適合要保持身材的你。

巧妙的選擇麵包：麵包大多都是由強化麵粉做成， 全麥麵包更利於你的健康和保持苗條身材。

少喝啤酒：想喝酒時應該選擇一種低熱量的啤酒， 這樣可以節省一些卡路里的攝入量， 但也需要適可而止。 而剩下的時間就應該喝些冰水或檸檬冰鎮蘇打水吧。

尋找替代品：在做漢堡或者選擇漢堡的配料的時候， 可以嘗試找到各種常用配料的替代品， 例如用新鮮的番茄或者莎莎醬代替番茄醬， 用希臘優酪乳代替蛋黃醬之類的。