導語：春季減肥最重要的是排毒。 排出了身體的毒素才能夠有效幫助你減肥。 編輯分享春季減肥排毒的4類食物3個訣竅， 讓你輕鬆排出身體毒素。
一、春季減肥排毒三步
第一步：喝
早起一杯水
人體的70%都是由水組成的， 因此， 想要合理的調節身體的平衡， 最自然地辦法莫過於用水來進行。 春季乾燥易上火， 多喝水是我們都知道的一種常識， 通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。 這裡說的水不單單是指白開水， 而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內的水。
每天早晨， 女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水， 蜂蜜能迅速幫助排便， 清除廢物；男性則可以喝一杯淡鹽水， 這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處， 一般， 半小時後就可有便意。 注， 淡鹽水一定要掌握一個度， 鹽的量千萬不能多， 否則就會加重身體的負擔， 可一次少加一點， 逐步嘗試味道，
第二步：吃
應多吃膳食纖維的食品
說到吃， 其實春天身體裡大部分的廢物都是一個冬天吃出來的， 辛辣油膩高脂肪這些都是我們在一個冬天吃進肚子裡的東西。
1、蔬菜水果類
黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質， 春季我們應該多吃一些這類的物質， 尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。 同時， 黃瓜、番茄、菜花、南瓜、胡蘿蔔也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜。 水果類則有更多的選擇， 蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果， 應該多吃一些。
2、粗糧類
現代人的腸胃由於有大量的油脂包圍， 因此， 蠕動起來非常的緩慢， 所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。 利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”。
3、吸“毒”佳品類
春季除了以上說到的一些食品外， 還有一些特別強的吸“毒”食品可以多吃一些。
第三步：調整習慣
養成良好飲食習慣
專家建議春天開始調整飲食習慣，
二、春季減肥排毒訣竅
訣竅1：每早空腹喝一杯鹽開水
鹽開水有利於排毒
每天早上起床空腹喝一杯鹽開水，每天喝夠兩公升白開水。如果能夠堅持，對排便的通暢更是事半功倍，儘量少喝甜飲，因為甜飲會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。
訣竅2：睡前享受香薰浴
睡前享受香薰浴
睡前泡一次香薰浴，為肌膚進行一次徹底排毒。 在沐浴的時候，熱水令肌膚毛孔充分張開，輕易去除老化角質。建議使用精油如：薰衣草、洋甘菊、薄荷、尤加利，而浴室堛獄]汽和溫度更有助於精油的揮發，從而加強肌膚的吸收，或者在陶制的馬克杯裡注入熱水並加入1至2點的精油之後，將鼻子靠近杯口深呼吸並嗅聞，隨著熱蒸氣散發的香味也能達到心靈排毒的功效。
訣竅3：少辣少油少鹽
少辣少油少鹽
春季氣溫轉暖，羊肉和牛肉之類的熱性食物也要適可而止，儘量少吃或是不吃辣的。自己下廚儘量少油少鹽和不放味精。 經常熬夜的上班族儘量少喝咖啡和酒精，因這些刺激性飲品是毒素堆積的導火線。
鹽開水有利於排毒
每天早上起床空腹喝一杯鹽開水，每天喝夠兩公升白開水。如果能夠堅持，對排便的通暢更是事半功倍，儘量少喝甜飲，因為甜飲會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。
訣竅2：睡前享受香薰浴
睡前享受香薰浴
睡前泡一次香薰浴，為肌膚進行一次徹底排毒。 在沐浴的時候，熱水令肌膚毛孔充分張開，輕易去除老化角質。建議使用精油如：薰衣草、洋甘菊、薄荷、尤加利，而浴室堛獄]汽和溫度更有助於精油的揮發，從而加強肌膚的吸收，或者在陶制的馬克杯裡注入熱水並加入1至2點的精油之後，將鼻子靠近杯口深呼吸並嗅聞，隨著熱蒸氣散發的香味也能達到心靈排毒的功效。
訣竅3：少辣少油少鹽
少辣少油少鹽
春季氣溫轉暖，羊肉和牛肉之類的熱性食物也要適可而止，儘量少吃或是不吃辣的。自己下廚儘量少油少鹽和不放味精。 經常熬夜的上班族儘量少喝咖啡和酒精，因這些刺激性飲品是毒素堆積的導火線。
