上下拍掌減肥操
雙腿併攏站立， 左右膝蓋與腳跟相貼
1、雙腿併攏站立， 左右膝蓋與腳跟相貼， 腹部肌肉收緊， 兩頰放鬆， 肩胛骨下壓，
保持站直的姿勢， 雙臂往上舉高
2、保持站直的姿勢， 雙臂往上舉高， 在頭頂上方擊掌， 同時上身肌肉往上拉伸， 但注意上臂不要貼在耳朵上， 與頭部離開一定的距離。
膝蓋抬至與胸同高的位置， 保持大腿與小腿成90度
3、右腿屈膝往上抬高， 膝蓋抬至與胸同高的位置， 保持大腿與小腿成90度， 胸廓微微前收， 雙臂往下擺， 在右側大腿下方擊掌。 然後放下右腳， 雙臂再次上擺， 換左腿屈膝抬起， 雙手在左側大腿下擊掌。
