每個女人都渴望自己擁有光滑細緻的好皮膚， 相信你也不例外。 其實擁有好皮膚並不一定需要昂貴的護膚品。 都說“沒有醜女人， 只有懶女人”， 因此想擁有好肌膚， MM們除了要科學地保養來維持自己外表外， 更要保持良好的日常生活作息、飲食習慣， 否則一切保養都是白費。
1、微笑， 女人最有效的護膚品
一個快樂女人的肌膚看起來總是那麼光彩。
也許， 你早已知道負面情緒和壓力給肌膚帶來的糟糕後果：皮膚鬆弛乾燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡。 而每一個小小的微笑， 你卻未必足夠明白它能讓你多麼美麗。
最近的研究表明， 皮膚的色澤度、潤澤度、緊致度都與人的內分泌有關， 而情緒正發揮著調節內分泌的關鍵作用。 當你微笑時， 腦內就會分泌一種快樂多酚(Endorphin)， 對於緩解人的痛苦、增強免疫能力都有幫助。 而肌膚也具備相類似的機制， 當肌膚感到你在微笑的時候，
2、內調比外養重要
如果想皮膚好， 首先注意好自己的飲食。 皮膚是身體健康狀況的一面鏡子， 皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題， 而是由內因引起的。 例如， 皮膚緊繃的同時， 可能也感覺口乾舌燥；長青春痘的同時可能也有便秘症狀， 這說明不僅皮膚疲勞了， 皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。
從中醫理論來說， 從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。 皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現， 都和缺少維生素E有關。 所以， 及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。 一般來說， 維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多， 在堅果中尤以杏仁的含量最高。
3、多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了， 但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。 因為水具有促進體內廢物排除的作用， 即使在寒冷的冬天， 我們也應該堅持每天應用八到九杯水， 清潔你的身體和皮膚， 特別經常在空調環境下工作的OL們。
