看電視就是要註定發胖？NO！只要學會巧運動， 看電視照樣讓你瘦下來。 以下這套TV減肥操， 就可以讓你邊看電視邊瘦身， 塑造迷人健美體態。
彎腰觸摸腳趾
step1 抬頭挺胸站在地板上， 眼睛直視正前方， 雙手放在背後。
step2 向下彎腰， 右腿儘量往後伸直， 兩手手指儘量觸摸左腳腳趾， 保持5秒然後回到起始位置。 重複20次， 換腳做相同動作。
小編tips：彎腰時要避免上半身彎曲， 保持背部挺直可以防止受傷。
單腿側彎腰
step1 抬頭挺胸站在地板上， 眼睛直視正前方， 雙腿微微打開與肩同寬， 雙手自然下垂放在身側。
step2 提起右腳， 膝蓋往後彎曲90度。 左手叉腰， 右手向上伸直， 儘量向左側彎腰， 保持3秒後回到初始位置。 重複20次後換邊做相同動作。
小編tips：彎腰的時候， 腿部保持90度彎曲， 可以預防膝關節損傷。
俯臥旋轉上半身
step1 俯臥在地板上， 兩腿伸直， 手肘彎曲觸地， 支撐上半身重量。
step2 深呼一口氣， 保持右手左手支撐身體重量， 右手舉起並向右上方旋轉上半身， 1秒鐘後回到初始位置。 重複20次， 換另一邊做相同動作。
胸部扭轉運動
step1 右腳90度直跪在地板上， 左腳膝蓋向前90度彎曲， 雙手在胸前水準舉起一本書。
step2 保持下半身動作不變， 呼氣的同時向左扭轉上半身， 扭到正前方， 保持3秒後回到初始動作。 重複20次， 換邊做相同動作。
仰臥伸腿
step1 仰躺在地板上， 雙手自然放在身側， 兩腿彎曲搭在椅子上。
step2 呼氣的同時， 向上提起左腳， 臀部也要儘量向上提起。 儘量提到最高點後保持3秒， 回到初始動作。 重複20次， 換邊做相同動作。
旋轉舉球
step1 兩腿彎曲坐在地板上， 眼睛直視正前方， 兩手握球放在身體左側。
step2 呼氣， 用力向前站起來， 雙手握球向右側舉起並旋轉上半身， 保持5秒後回到初始位置。重複20次，換邊做相同動作。
保持5秒後回到初始位置。重複20次，換邊做相同動作。
