可惡的脂肪為什麼會對你如影隨形呢？如何同樣是胖子她卻能夠快速瘦下去， 你卻還是肥胖的苦海裡掙扎呢？小編要告訴你這裡因為你忽視了至關重要的減肥細節， 到底是哪些細節導致你沒有快速減肥成功的呢？我們一起來看看吧~~
1、輕音樂增加食欲
用餐時特別是吃西餐時經常會有輕音樂陪伴， 但是這對於減肥的你或者大胃口的你都是需要警惕的。 輕音樂和柔和燈光一樣同樣會延長用餐時間， 增加食物攝入量。 當聽到自己喜歡的音樂時更加容易放鬆， 心情愉悅， 你就會在不知不覺中吃了過量的食物。
2、漂亮的食物會讓你吃得更多
食物的外表往往也能對人的食欲起著重要的作用。 漂亮的食物會擴大人的饑餓感， 刺激唾液分泌， 使人體釋放更多的多巴胺類物質。 因此從食物的賣相、食物的包裝、盛裝食物的器皿等如果太漂亮都會讓你吃得更多。
3、大份換小份
用什麼器皿裝食物， 對於用餐者的用餐量是有很大影響的。 有實驗證明， 同樣的食物， 如果用大器皿盛裝， 那麼用餐者會吃得更加多， 但是如果變成小份的， 用餐者就會吃得比較少。 因此， 要減肥的你建議每次用餐時都改為用小器皿的餐具裝吧，
4、增加食物種類會刺激胃口
有調查發現， 如果給人們提供三個口味的優酪乳， 他們將比只提供一個口味優酪乳的人多食用23%。 這說明提供食物種類多也可以提高食物的消耗量， 而且這種情況跨越了不同年齡、不同性別。 因此正在減肥的你， 用餐時儘量減少食物的種類。
5、容易得到的食物吃得更多
有試驗表明， 同樣的食物， 如果放置的位置不同也會影響人的食用量。 如果放置得比較遠， 則吃得少， 如果放在觸手可及的地方， 那麼就會吃得比較多。 因此如果您正在減肥， 那麼建議您把所有會導致肥胖的食品放得離自己遠一點。
6、柔和光線增加食欲
用餐環境和食欲也有很大關係。 柔和的燈光容易讓人感到舒適， 從而延長用餐時間， 增加食物的攝入量。 這也是很多飯店選用柔和燈光的原因。 因此， 在家裡用餐時要防止在柔和的燈光下進食。
看完這6個小細節你有沒有恍然大悟的感覺呢？是的， 你瘦不下來的罪魁禍首就是你沒有在意這些小細節哦，
