你知道嗎？坐公交也能減肥哦！今天小編就來教你公車減肥法， 輕輕鬆松就能瘦下來。 炎炎夏日， 擠公交不再成為負累， 隨時隨地實行減肥大計， 讓您美得隨心所欲， 快來加入公交減肥大潮中來吧。
上下班時段我們都覺得嘈雜難耐， 等公交的時間如此漫長， 人潮洶湧， 幻想早點擺脫公交的日子， 哪怕是踩著環保單車， 可惜高架橋一座接著一座， 公交成了唯一選擇。 在生計面前， 我們疲憊不堪， 更是抓緊每分每秒的時間補眠， 緩解疲勞。 我們是這樣打算， 等精神百倍了， 才有體力參加各種各樣的活動， 更好的塑造體形。 時間就是金錢， 身體更是革命本錢， 我們要節約時間， 節約成本， 選擇最有效最便捷的減肥方法。 小編告訴您公交減肥法， 請您記住， 上下班時段不再難耐， 享受公交生活， 輕鬆瘦下來。
等公交
在等公交時， 我們常常搶座椅？我們背靠宣傳欄？我們蹲點守候？還是愁眉苦臉幻想白馬王子的到來？別著急，
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選擇非空調公交
夏天， 我們常常汗流浹背， 這是一種身體的正常新陳代謝， 如果不流汗， 才說明身體出現了不健康， 需要去醫院診治。 我們經常呆在有空調的居所工作生活， 長期而言， 對身體是不利的。 空調環境下， 降低了局部環境的溫度的同時， 使空氣不流通， 不利於人體熱量釋放和新陳代謝。
公交上無座位
請選擇有把手的空地站立，
雙手或單手握緊把手，
保持身體平衡，
兩腿繃直，
讓身體處於緊繃狀態，
不要放鬆，
會無形中加強腿部和手臂肌肉的鍛煉。
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公交上有座位
不到萬不得已不要坐下， 這是減肥的必要準則。 如果這天剛好去超級市場， 無力符合重物承載， 在可以選擇座椅的前提下， 選擇最後一排位置上坐下。 大部分人都喜歡坐中間的位置， 平穩、舒適且安全。 減肥最需要的位置是最後一排， 讓你隨時體驗“過山車”肌肉運動無處不在。 奔著瘦身的目的， 顛簸讓你也會覺得快樂。
公交行駛節奏
在公交行駛的過程中，
我們應該控制自己的身體隨著公交行駛的方向傾斜，比如轉彎，加速。都可以有效拉伸我們的肌肉，長期累積後會塑造我們身體的體形。
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公交上的減肥大忌吃東西
如果要減肥，一定要隨時隨地克制飲食，特別是高脂高熱量的，三餐一定要嚴格控制飲食的同時，在其它場合，我們都需要隨時注意在任何不經意情況下的攝入食品。
睡覺
在公交上睡覺，已經成為都市公交上的一種普遍生活現象。這是因為我們晚上缺少必要的睡眠，白天又沒有時間恢復這種睡眠，導致在上下班往返的緊迫的一點點時間裡，進行亡羊補牢。這樣容易導致坐過站的同時，大腦因為提防報站沒法得到真正的休息，對減肥可是相當不利呢。
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