跳舞這項減肥運動要比一般的運動減肥方法效果好的多， 因為跳舞減肥法讓肥胖的人更加有減肥的興趣和毅力， 不會覺得減肥是一項枯燥無味的事情!那麼什麼舞蹈減肥的效果最好， 燃脂瘦身的效果快呢?推薦給大家4款減肥舞蹈， 圓了你做瘦子的夢想!
1、高低衝擊力舞步
一種高強度和低強度相結合的運動， 主要以跳躍、跑跳大移動組合動作為主。 有較多的方向變化、轉身等動作， 是屬於高效的有氧操課程。
2、Hip Hop
兩種黑人風格的現代舞蹈，
能鍛煉參與者的協調性及節奏感，
解除精神壓力，
發揮您個性化舞蹈，
同時達到健身的目的。
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3、有氧拳擊操
一種以結合拳擊、搏鬥、踢、踹等為主的有氧課程， 能夠有效減肥並美化腰部腹肌， 還能使練習者手臂、肩、腿部鍛煉出優美的肌肉線條， 適合不同程度的健身人士參加。
風靡全球的有氧舞蹈， 一種拉丁風格的有氧舞蹈， 動作變化多樣、節奏強， 隨著拉丁音樂展現身體協調及動感。
4、低衝擊力舞步
一種雙腳不會同時離地的有氧運動課程，
一種在踏板上做低衝擊力舞步的課程， 強度大並能有效地提高心率、加強心肺功能。
舞蹈減肥深受年輕人的青睞，
有著無限的樂趣，
讓枯燥的減肥生活也變的有樂趣，
有活力!
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