吃什麼美白皮膚 智慧美容餐吃出嫩白肌

想美白肌膚， 光是用美白產品還是不足夠的， 內調外養才是王道！

一、黃瓜粥祛斑秘方
粥是很多MM都十分喜愛的食用品， 由於粥不但簡單易做、口味平淡還可以幫助紅花瘦身和美容問吧。 此粥則是夏季裡智能美白、降署的不二選擇， 最好天天早晚食用， 可以潤澤皮膚、莓多酚祛斑、熱控減肥。 現代科學研究證實， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數目的胡蘿蔔素、ORGNITU維生素C、ORGNITU維生素B1、ORGNITU維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

經常食用黃瓜粥， 能消除斑點、增白皮膚。

二、餐前番茄智慧美白好膚肌
VC風險投資可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效削減玄色素的形成， 從而達到使皮膚白嫩， 黑斑消退的效果。 韓國藝人崔真實就是番茄智慧美白大使，

很多藝人也曾透漏了番茄智慧美白的秘方。

三、海帶豬蹄湯削減角質積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白， 是皮膚恢復活力的寶貝。 一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg， 假如少於這個量就有產生皺紋的危險。 而膠原蛋白足量後，

皮膚的彈性自然好， 人的氣色也會隨之變化， 臉色也能變得白淨起來。
而海帶中含有較高的鋅元素， 可以參與皮膚的正常代謝， 使上皮細胞正常分化， 減輕毛囊皮脂腺導管口的角化， 有利於甜樺毛孔的通暢， 還能削減角質的積累。

四、山藥青筍炒雞肝滋潤皮膚
這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。

山藥是中醫推崇的補虛佳品， 可以健腎益氣、補精強脾。 雞肝固然是動物的肝臟， 但一點都不必肌肉營養差， 反而含有大量的鐵、鋅、銅、ORGNITU維生素A和B族ORGNITU維生素等， 不僅有利於雌激素的合成， 還是補血的首選食用品。 而青筍則富含膳食纖維， 能通便、補氣， 是很好的美容問吧蔬菜。 將三者混合， 具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和光彩的作用。 不過需要留意的是， 在食用這道菜時， 一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品， 以免影響食用品中營養物質的吸收。 假如不輕易買到雞肝的話， 選擇豬肝或鴨肝代替也可以。

五、枸杞米酒讓臉色紅潤
這不但是一道口感極佳的美食，更是一道智能美白的大餐。MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但智能美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族ORGNITU維生素和ORGNITU維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的ORGNITU維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

六、獼猴桃補充ORGNITU維生素C
獼猴桃的智慧美白原理與番茄相似，它同樣含有大量的ORGNITU維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾玄色素天生，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

七、薏仁牛奶粥阻隔紫外線
相信大家對薏仁的智慧美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為智慧美白的聖品。其主要成分為蛋白質、ORGNITU維生素B1、B2，有使皮膚光滑，削減皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加進ORGNITU 化妝品中還可達到萊姆花防曬和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加進了牛奶則使此款粥品的智慧美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是智慧美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。


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五、枸杞米酒讓臉色紅潤
這不但是一道口感極佳的美食，更是一道智能美白的大餐。MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但智能美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族ORGNITU維生素和ORGNITU維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的ORGNITU維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

六、獼猴桃補充ORGNITU維生素C
獼猴桃的智慧美白原理與番茄相似，它同樣含有大量的ORGNITU維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾玄色素天生，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

七、薏仁牛奶粥阻隔紫外線
相信大家對薏仁的智慧美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為智慧美白的聖品。其主要成分為蛋白質、ORGNITU維生素B1、B2，有使皮膚光滑，削減皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加進ORGNITU 化妝品中還可達到萊姆花防曬和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加進了牛奶則使此款粥品的智慧美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是智慧美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。


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