導讀:是不是厭倦了毫無進展的節食減肥?又沒時間騰出時間來運動?嘗試特別的瘦身方法?跟著編輯, 擺脫乏味的傳統減肥方法, 一起來學習最有創意的減肥新方法吧!
最具創意減肥法
1、 吹氣球
你只需花費一點點錢買氣球, 然後, 每天吹10個。 聽說這種方法是從日本傳過來的。 所以, 若你懶得吃減肥餐, 懶得吃瘦身餐, 懶得每天做些煩人的減肥運動。 剛好適合你, 你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的遊戲。
2、喝醋
其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋, 或是黑醋, 或是米醋的。 不過不建議用米醋, 不僅難喝, 還會令人覺得不舒服。 還有不要倒太多的醋, 要以1:5的醋和水的比例, 還可以治便秘, 若你是易便秘的妹妹。 記得, 可以多喝醋哦!
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喝醋有助減肥
3、嬰兒食品減肥法
你一定想說, 天哪!嬰兒食品也可以喔!其實嬰兒食品, 無鹽、無甜分, 所在, 吃起來你知道吧?很難受。 若你想吃東西時, 拿罐嬰兒食品保證你食欲全沒。
4、消化餅減肥
基本上三塊消化餅是100大卡, 聽說蔡依林是用這方式減肥的。 建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊, 及一份水果。 中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶, 或優酪乳。 晚餐宜清淡, 可以多吃蛋白質的東西, 如豆腐。 因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體在修補你體內組織, 會用到蛋白質, 所以你不必擔心發胖!
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稀飯是減肥佳品
5、稀飯減肥
這是很不錯的喲!不會令你吃下太多的澱粉質, 但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐, 女性記得多吃。 因為, 豆類食品可以防乳癌。
6、吐司減肥法
聽說這是陶子所用的!每餐量吃兩片吐司, 晚上再加上手、腿、腹的運動。 陶子兩星期減下6Kg, 頗多的。 不過, 這樣持續兩星期下來可能會很沒精神, 因為只吃澱粉質的東西, 維生素都沒有攝取到。
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吐司減肥法
7、蛋白質減肥
蛋白質不能當主食,因為會造成你的腎負荷不了。所以最好是當副食來吃,如牛奶、豆漿等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助於你保持身材讓你減肥減得更健康。
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