食物PK！教你選擇正確的健康減肥食品
牛奶VS優酪乳
選擇：優酪乳
優酪乳既含有牛奶中的營養成份， 又含有助消化作用地乳酸菌，
咖啡VS茶
選擇：茶
選擇黑色或綠色的茶。 研究結果顯示， 有長期飲茶習慣的人（每週至少喝茶1次達半年以上時間）， 身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少， 同時腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習慣時間愈長， 燃脂效果愈是明顯。
新鮮的魚VS魚罐頭
選擇：新鮮的魚
一罐用食用油保鮮的吞拿魚含有275卡路里， 但是假如是新鮮的魚的話， 只有150卡路里。
草莓VS藍莓
選擇：藍莓
當然， 草莓和藍莓都是有助減肥的食品， 所以建議這兩種水果都要多吃。
但是， 如果要比較它們的營養價值的話， 藍莓就是更好的選擇了。 藍莓富含的纖維素， 比草莓多達4倍， 藍莓還含有天然的糖分、維生素E等。
