都市白領的肥胖類型基本上壓力型的。 可是工作還是要接著進行， 總不能為了減肥就不要工作了吧！那麼有什麼方法可以讓你在工作之餘還能輕鬆減重嗎？當然有啦！現在中國網小編就帶大家一起消滅壓力型肥胖， 變身俏麗白領！
1.睡眠
睡眠是解除壓力最有效的方法， 國家睡眠基金會建議每天七到九個小時的睡眠。 缺乏睡眠會增加饑餓激素， 缺乏睡眠的人對於甜食和鹹食的胃口會增加百分之二十三。
幾個晚上安穩的睡眠就可以恢復平衡， 經常性的睡眠充足可以維持此平衡， 讓你吃得比較少， 感覺更好。 減肥網（www.jianfei.com）
2.KTV狂歡
去唱K是許多人舒緩壓力的首選。 通過唱歌， 能夠大聲地宣洩自己的不滿與壓力， 讓壓力煙消雲散。 而且唱歌能夠訓練腹部肌肉， 讓鬆弛贅肉變緊致哦。 下次遇上心情不好， 就跟好姐妹到KTV去鬼吼一番吧， 這個比大吃大喝的發洩方式好得多啦。
3.補充維生素
維生素能夠維護神經 系統穩定， 促成體內各種代謝作用， 並能調節內分泌。 所以， 當你覺得工作壓力太大時， 可以及時補充維生素B和維生素C哦。 可以選擇的食物有：全麥麵包、菠菜、瘦肉、柳丁、獼猴桃、草莓等。 減肥網（www.jianfei.com）
4.慢跑
有研究表明，
5.瑜伽
辦公室妹妹們天天都很累、很忙， 買了健身卡也不一定會去。 整天說自己狀態很差， 那怎麼解決呢?從現在開始， 睡前在家中做半小時瑜伽吧， 不僅可以減壓， 還可以減肥。 壓力大時通常都會心煩氣躁， 練習瑜伽可以讓你的心情平和， 情緒穩定。 而且練習瑜伽能夠讓你鍛煉身體柔軟性， 燃燒脂肪， 保持身材苗條。 減肥網（www.jianfei.com）
6.喝美麗的花草茶
花草茶的製作簡單方便， 有去除飲食油膩感的作用， 而且泡在茶壺裡既賞心悅目， 又香氣怡人， 能很好地舒緩你的神經， 減肥又減壓。 但注意不要在飯後馬上喝茶。
7.適當喝咖啡
咖啡可以緩解你的壓力， 研究表明， 它不會使人發胖。 咖啡中的咖啡因， 具有促進脂肪分解的作用， 將脂肪釋放在血液中， 所以喝咖啡也可以減肥。 一般來說， 1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。 腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。 減肥網（www.jianfei.com）
8.全身減壓舒筋按摩
在正常生理情況下， 機體處於經絡疏通，氣血流暢、臟腑協調、陰陽平衡的狀態、而在病理情況下，則經絡壅滯、氣血不暢、臟腑失調、陰陽失衡。長期的伏案工作，生活學習的壓力會造成經絡瘀滯導致疲勞綜合症。全身減壓舒筋按摩是消除壓力的關鍵，是能量的給予，她會帶給您全身心放鬆的旅程，使您在短時間內恢復精氣神。並且能使大便通暢，收腰收腹塑身，調節內分泌，緩解全身酸疼等。為您的工作帶來更高的效率，使生活更加美好。
9.滿足一點欲求
最後，減肥不容易，生活不容易，別過於壓迫自己。適當時候縱容一下自己也不是壞事。實在很想吃的時候，硬是控制了自己，反而會更加鬱悶，從而更加想吃。哪一天控制不住了，或許吃得更多了呢，效果就適得其反啦。如果吃一點巧克力會讓你覺得比較舒服，那就吃一塊吧。怕自己克制不了食欲，可以採取預防措施，例如購買單片的餅乾，而不要把整盒餅乾放在家裡。
不論是工作還減肥都是需要我們有耐心然後要堅持才能勝利的哦，天下沒有白吃的午餐這個道理連小孩子都知道不是？
更是健康有效的減肥資訊請時刻關注（www.jianfei.com）！
機體處於經絡疏通，氣血流暢、臟腑協調、陰陽平衡的狀態、而在病理情況下，則經絡壅滯、氣血不暢、臟腑失調、陰陽失衡。長期的伏案工作，生活學習的壓力會造成經絡瘀滯導致疲勞綜合症。全身減壓舒筋按摩是消除壓力的關鍵，是能量的給予，她會帶給您全身心放鬆的旅程，使您在短時間內恢復精氣神。並且能使大便通暢，收腰收腹塑身，調節內分泌，緩解全身酸疼等。為您的工作帶來更高的效率，使生活更加美好。
9.滿足一點欲求
最後，減肥不容易，生活不容易，別過於壓迫自己。適當時候縱容一下自己也不是壞事。實在很想吃的時候，硬是控制了自己，反而會更加鬱悶，從而更加想吃。哪一天控制不住了，或許吃得更多了呢，效果就適得其反啦。如果吃一點巧克力會讓你覺得比較舒服，那就吃一塊吧。怕自己克制不了食欲，可以採取預防措施，例如購買單片的餅乾，而不要把整盒餅乾放在家裡。
不論是工作還減肥都是需要我們有耐心然後要堅持才能勝利的哦，天下沒有白吃的午餐這個道理連小孩子都知道不是？
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