美妙的夏季到了, 苗條迷人的身材對女性來說至關重要。 小編給姐妹們推薦夏季簡單快速的減肥食譜, 大杏仁蔬菜沙拉, 讓你快速輕鬆瘦下來!
大杏仁蔬菜沙拉
大杏仁沙拉
材料:南杏仁20顆。
輔料:櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克。
調料:食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。
做法:
1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。 聖女果洗淨, 對半切開;
2、鍋中倒入水, 大火加熱至水沸騰後, 調入1/2茶匙(3克)鹽, 放入荷蘭豆, 即可關火, 20秒鐘後撈出, 放入冷水中浸泡;
3、將荷蘭豆瀝幹水分倒入大碗中, 放入聖女果和話梅, 調入剩餘的1/2茶匙鹽和橄欖油, 攪拌均勻, 最後倒入大杏仁即可。
大杏仁蔬菜沙拉減肥功效:研究表明, 適量地食用杏仁能減少熱量攝入, 是非常有效的減肥方法。 這道杏仁蔬菜沙拉不僅包含能飽腹的杏仁, 還有富含纖維素的蔬菜, 絕對是一道美味又飽腹減肥食譜。
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