網路爆推薦五日減肥食譜， 自行搭配有效減肥的瘦身食譜， 輕鬆5日甩掉6斤肥肉。 你是不是也心動了呢？趕快來看看吧！學學怎樣搭配有效減肥的瘦身食譜吧！
第一天
早餐：早起(7：00左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯優酪乳(調在一起)， 溫水沖泡， 空腹喝下， 一個煮雞蛋， 一個鐘頭左右去wc便便
上午(9：30左右)， 半個蘋果
午餐(11：30左右)：薏米粥一碗、蝦仁燴豆腐半碗、番茄一個
下午茶：(3：00左右)：普洱茶一杯
晚餐(6：00左右)：玉米粥一碗、木瓜1/4個、牛奶一杯
睡前(10：00左右)：一杯青汁
運動：仰臥起坐50個， 空中蹬自行車100下
第二天
早餐：兩袋青汁+優酪乳一杯， 全麥吐司兩片， 煮雞蛋一個
上午：奇異果一個
午餐：紫菜蛋湯一碗、清炒豆芽一小碟、米飯半小碗
下午茶：普洱茶一杯
晚餐：涼拌菠菜、蝦米冬瓜湯一碗、優酪乳一杯
睡前：青汁一杯
運動：跳繩10分鐘， 仰臥起坐50個， 空中蹬自行車100下
第三天
早餐：一袋青汁+牛奶一杯、燕麥粥一碗、煮雞蛋一個
上午：蘋果一個
午餐：魚頭豆腐湯一碗、肉絲青椒一小碟、薏米粥半小碗
下午茶：普洱茶一杯、奇異果一個
晚餐：青汁+優酪乳一杯、1/4個木瓜代餐
運動：跳繩10分鐘， 仰臥起坐50個， 空中蹬自行車100下
第四天
早餐：一袋青汁+蜂蜜一大勺， 玉米粥一碗、煮雞蛋一個、泡菜一小碟
上午：柳丁一個
午餐：南瓜粥一碗、素炒甘藍一小碟、清蒸魚一小碟、番茄一個
下午茶：普洱茶一杯、小香蕉一隻
晚餐：青汁+牛奶一杯， 黃瓜一根、蘋果半個
運動：跳繩10分鐘， 仰臥起坐60個， 空中蹬自行車120下
第五天
早餐：一袋青汁+自己榨的橙汁一杯， 煮雞蛋一個、薏米粥一碗
上午：小香蕉一隻
午餐：香菇豆腐一小碟、餛飩一小碗、奇異果一隻
晚餐：青汁優酪乳一杯、番茄或柳丁一個、蘿蔔清湯一碗
