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又到了每週一聚的週末了， 大家聚在一起總是不注意就吃了很多高熱量的食物， 結果不知不覺就胖起來了。
如果週末聚會是你經常參加的， 那麼你一定要知道以下幾點避免發胖的聚餐技巧。 快來跟小編一起學學如何吃得飽吃得精， 又不會長胖。 越吃越瘦的超級秘方>>>
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聚餐前的小貼士
不要到了聚餐時才想起長胖的事， 在聚餐之前就要做好應對聚餐的準備。 首先算好聚餐正式開餐的時間， 如果開餐時間比較晚， 建議在出門之前先吃一些低卡的蛋糕、水果來墊胃。 一來可以防止饑餓帶來腸胃不適， 二可以防止饑餓讓你忍不住吃太多。
另外， 可以準備一盒口香糖隨時攜帶。 到了聚餐地點如果有餐前的堅果和小吃， 就盡可能不要吃。 因為油炸花生、開心果、松子和腰果等堅果不僅高熱高脂， 而且一吃起來就沒完沒了。 口香糖可以成為你拒絕吃小吃的有利藉口哦。 吃貨MM有福了， 吃吃喝喝也能瘦的方法大公開>>>
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聚餐時的小貼士 www.jianfei.com
做好了聚餐前的準備， 在聚餐時也要注意很多事項。
記得油炸的食物要去皮， 不吃勾芡和油膩的湯汁， 餐後的甜點和果汁就儘量能不吃就不吃， 口渴可以選擇涼水或者茶水。 如果實在忍不住吃多了， 聚餐後又該做什麼來進行補救呢？不運動不節食也能擁有好身材>>>
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聚餐後的小貼士
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