大家都明白最健康的瘦身辦法就是運動， 傳統的有氧運動枯燥乏味， 很多人都難以堅持， 減肥效果也就可想而知了， 減肥方法編輯給大家介紹幾種現在潮女們最喜愛的時尚減肥運動， 不妨試試， 在高興的運動中輕鬆瘦......
潮女都該愛的時尚減肥運動
搏擊——快速有效減肥
搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立， 此運動將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起， 要求練習者隨著音樂出拳、踢腿。 搏擊操要求速度和力度的完美結合， 可以消耗大量的熱量， 做一小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量， 加強腰部和腹部的肌肉力量， 持續練習3個月能讓練習者擁有很好的耐力。
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跆拳道
跆拳道——找到高手感覺
跆拳道起源於古代朝鮮的民間武藝， 它是以腳法為主的功夫。 很多人練跆拳道不單是為了強身健體， 還沖著那一個“酷”字去的。 站在一端的教練手拿腳靶高舉過腰，
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瑜伽
瑜伽——柔軟的身體語言
瑜伽能用於預防和治療多種疾病。 練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間， 從而達到身心的統一， 堅持下來瘦身效果持久。 練習瑜伽能使內分泌平衡， 身體的四肢得到均衡發展， 即便睡眠時間不是很長， 也能保持較好的體力。
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拉丁舞
拉丁舞——塑造完美腰臀
跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強化心肺功能。 跳拉丁舞時的人體狀態：上半身， 尤其是肩部應巍然不動， 是拉丁舞中白人**的體現;身體中部， 包括腰部和胯部應盡情地扭動， 彰顯了非洲**活潑、外向的特點;下半身， 腿和腳的舞蹈動作中有部分汲取印第安人的**。
大家都明白最健康的瘦身辦法就是運動，傳統的有氧運動枯燥乏味，很多人都難以堅持，減肥效果也就可想而知了，減肥方法編輯給大家介紹幾種現在潮女們最喜愛的時尚減肥運動，不妨試試，在高興的運動中輕鬆瘦......
踏板操
踏板操——上下律動的享受
踏板操作為有氧健美操的一種，要求練習者在供氧充足的狀態下進行長時間的、中低強度的運動。因為踏板本身所具有的高度，加上運動的強度，完成同樣一個動作所消耗的能量要比在平地上多，從而使腿部更結實，肌肉線條更優美，能有效地解決臀部下垂的問題。
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踏板操
踏板操——上下律動的享受
踏板操作為有氧健美操的一種，要求練習者在供氧充足的狀態下進行長時間的、中低強度的運動。因為踏板本身所具有的高度，加上運動的強度，完成同樣一個動作所消耗的能量要比在平地上多，從而使腿部更結實，肌肉線條更優美，能有效地解決臀部下垂的問題。
