導讀：從古至今對女子形體的美麗沒有統一的標準， 但健康、修長、柔韌、挺拔卻是亙古不變的標準， 而這些特點， 你都能在經常練跆拳道的女孩身上找到。
目前， 跆拳道這項集健身、瘦身、減壓、自衛於一身的運動在北京已經成為時尚一族的熱門話題， 設施良好、管理嚴謹、格調高雅的跆拳道俱樂部為推崇時尚、注重生活品質的年輕人青睞。
跆拳道是三者合一的武道。 “跆”乃腿腳踢、跳之技， “拳”乃是手的防、擊、紮、
捅之術， “道”是精神修煉。 跆拳道崇尚五大精神：禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。 跆拳道是柔、韌技術和銳利、力量性很強的技術一同使用， 所以是鍛煉身體各部位的全身性運動。
同時還需要準確性、速度、力量及控制能力， 因此對於女孩子來講， 跆拳道不僅是一種具有攻擊能力的技術， 而且還是一種精美的形體藝術和行之有效的健體、瘦身方法。
跆拳道的計多訓練程式與有氧瘦身操相當一致。
