旅遊瘦身法 國內or外遊減肥

[導讀]有沒有想過， 其實瘦身不分時間場合， 只要你願意， 旅行也可以讓你隨時隨地地享“瘦”生活， 半信半疑麼？那麼一起來看看吧！

一、如果你選擇的是國內線路

建議你去西藏或麗江之類的高原地區， 據說平原人進入高原40天后， 體重會平均降低8.9%！

Reason1 稀薄的氧氣

高原上稀薄的氧氣， 使得你在運動時所消耗的能量比平原上的更大。 徒步、爬山、騎單車……這些運動都是最好的有氧運動， 即使有點累， 注意力也被沿途的風光所吸引， 遠比在健身房進行枯燥單調的運動更具魅力。

Reason2 鹼性水質

鹼性食物有助於減肥， 這一點毋庸置疑。 在西藏、麗江等大多高原地區， 其水質也都偏鹼性， 比如西藏產出的珠峰冰川礦泉活水為弱鹼性；而麗江的水質是PH值為9的高鹼性水；高鹼性的青海湖孕育出的螺旋藻是減肥聖品。

Reason3 騎馬減肥

馬可以算是高原人唯一的交通工具， 所以，

只要你願意， 隨時都可以騎馬。 而騎馬這個在上流社會流行的減肥方式， 在這裡你輕鬆就能達成。 騎馬時需要放鬆肌肉和心情， 但要隨著馬的行進隨時保持在馬鞍上的平衡和接觸， 因此下半身肌肉在查找平衡點時會有持續性放鬆和收縮， 也就促進了血液迴圈與新陳代謝， 加速脂肪的燃燒並讓肌肉柔軟富有彈性， 從而達到減肥塑身效果。 騎馬走一次茶馬古道吧， 保證你當天就能瘦一圈。

[導讀]有沒有想過， 其實瘦身不分時間場合， 只要你願意， 旅行也可以讓你隨時隨地地享“瘦”生活， 半信半疑麼？那麼一起來看看吧！ 

二、如果你選擇的是國際航線

建議你搭乘飛往馬爾地夫或是巴厘島的航班， 回想了一下， 還真不記得在那裡看見過一個胖子！

Reason1 穿比基尼

有了陽光、沙灘、海洋， 自然少不了穿著比基尼的美女。 西方女性的勇氣表現在再胖都敢穿比基尼， 而亞洲女性的勇氣則表現在， 雖然現在胖， 但卻有足夠的勇氣及毅力先瘦身再穿比基尼。 所以， 在等待簽證下來的這段時間，

如果能合理安排飲食， 並做適量的運動， 那麼你的比基尼就絕對不會白買。

Reason2 各類海鮮

為什麼海邊沒有胖子？這恐怕和他們食用大量海鮮有關吧。 出演《BJ單身日記》的Renee Zellweger變瘦很可能也是因為這個原因， 據透露， 她的減肥秘訣就在於從海鮮中吸收了大量的Omega-3， 這是一個能極速減磅又能提升心臟健康的減肥法， 從海鮮中吸收的Omega-3脂肪酸為不飽和脂肪， 可減少脂肪的積聚。

Reason3 海上運動

即便你平時是怎樣的一個運動白癡， 到了這裡， 你也會不知不覺投入到海上運動中去， 因為， 你根本不會覺得這是在運動， 不過是玩樂罷了。 浮潛、深潛、衝浪、摩托艇、滑水、拖傘……選擇你感興趣且適合的項目就好， 到時我們不會勸你去玩， 反而會囑咐您悠著點兒，

因為大多數去島上旅遊回來的人， 都會變得又黑又瘦。