[導讀]情侶們， 週末不要再懶床啦， 趕快來一起做情侶操吧！不僅可以放鬆身體， 解除疲勞， 減掉肥肉， 還可以提升你和另一半的默契和信任度， 讓感情持續增溫哦！還等什麼， 快來試試吧。
平躺在床上， 全身放鬆， 手臂彎曲呈90度， 小臂朝向天花板。 另一方一手托住手肘固定手部， 一手握住手腕處帶動小臂前後擺動。
重複12-14次後， 輕輕將手臂放下， 換到另一側進行。 全套動作完成後換人再做。
用力將身體壓到能承受的最大程度， 做深度拉伸， 保持3-5秒。 完成後換人再做。 在辦公室坐得久了， 背部肌肉會很僵硬， 這套動作能夠很好地舒展筋骨， 放鬆背部肌肉， 並且能夠美化修飾背部線條。
盤坐在床上， 腳心相對。 另一方將手放在受力方的膝蓋上， 上下壓動膝蓋。 注意做動作時速度不要太快， 重複壓動8-10次.
俯臥在床上， 彎曲膝蓋， 另一方將手放在臀部和腳踝處固定住身體。 握住腳踝的手帶動小腿前後擺動， 重複6-8次。
