該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單， 低熱量功能表以及運動是關鍵所在， 一起來看冬天預防肥胖六大招吧。
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首先堅決戒掉甜食、零食和宵夜。
二是在月經前期服維生素B6和B12， 維生素b可以減肥嗎？緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀。
三是在情緒低落時適量運動、積極調整。
四是改變狼吞虎嚥的飲食習慣， 細嚼慢嚥能減肥嗎？
五是養成不在家中囤積零食和甜食的習慣
第六條也是最重要的一條， 那就是要持之以恆地堅持鍛煉。 給自己定一個目標， 然後把戰線拉長， 每星期減1公斤以內是正常而健康的。
只要每天堅持活動身體， 能量消耗會變得容易。 另外若無其事的活動也會消耗掉一些能量， 比如：提前一站下車步行回家， 拖地及擦拭家中的門窗， 經常泡泡熱水澡或是蒸氣浴等。 只要對每天的生活用點心，
