減肥方法有許多種， 對於大基數的減肥人群來說， 運動與節食已經遠遠不能滿足于龐大的身軀， 他們將方向望向了斷食甚至是辟穀減肥方法， 辟穀減肥是古老的減肥方法傳承而來， 現在更多用於逆轉生命體質的人群， 然而這些減肥方法真的科學有效嗎？跟小編來一起瞭解。
什麼是辟穀減肥法
相對于辟穀減肥， 大部分人還是比較瞭解斷食減肥方法。 其實斷食減肥起源辟谷， 辟穀屬於道家的一種減肥方式， 古人認為通過吸收清新的自然力量， 不吃肉不吃素， 能清除體內垃圾， 從而達到自然快速的減肥目的。
然而辟穀減肥方法科學嗎？有多少人可以做到如此清高的減肥方法， 道家中解釋到， 有大病的人常常通過一個月或者百日不吃飯的方法得到治癒， 氣色變好， 體重達到減輕的目的， 辟穀指的是無食物而再生。 這時候就有人發出疑問了？如果不吃飯？那麼非洲難民豈不就是全世界最健康的國家？
從醫學的角度來看， 辟穀還有更深層次的意思， 並不是純粹的挨餓， 而是清除肝內臟的血液， 幫助處理人體的毒素從而再次修復身體器官達到逆轉生命體質的目的。 這樣說來辟穀減肥方法神乎其神， 需要很專業的指示， 切不可隨意模仿。
斷食減肥原理一致？
斷食減肥方法相對來說比辟穀減肥方法有趣的多， 斷食減肥方法並不是採取不吃不喝的一種方式， 用更簡單明瞭的話來說， 斷食減肥法只是用另外一種食物或者飲料來代替主食和水。 常常有人說在斷食期間只飲用鮮榨的果汁， 除了可以幫助身體的排毒， 還能減肥嫩膚。 斷食減肥方法常用的方式有香蕉斷食法、蘋果斷食法還有清水斷食法。
有趣的是斷食減肥並不限制數量， 期間你想吃多少就吃多少， 但必須是單一的水果或者飲料。 斷食減肥的時間不比辟穀長， 不需要長時間的與食物阻絕， 一般七天一個時間段。 與瑜伽精神論一樣， 斷食減肥注重於阻絕現代人胡吃海喝吸收的身體毒素，
前面介紹的兩種減肥方法， 都是比節食更高層次的減肥方法， 但科學的飲食簡易是， 多吃水果多喝水， 改變體質就是這樣簡單。 對於生命來說， 水是至高無上無比神奇的藥。 感冒了多喝水、燥熱了多喝水、身體上出現了任何毛病都要喝水， 同樣減肥也需要喝水。 減肥期間除了合理的飲食還需要運動按摩一體， 對於局部減肥來說， 按摩是最有用的減肥方法， 用乳液輕輕擦拭需要減肥的部位，
