秋季減肥 6大瘦身黃金定律

秋季減肥的重點就是飲食！下面提到的6個飲食減肥方法， 非常適用於秋季， 而且效果驚人， 算得上是瘦身的黃金定律。 要想讓自己變個模樣？那就一定不要忘了哦！

秋季減肥 6大瘦身黃金定律

如原來食量較大， 主食可採用遞減法， 一日三餐減去50克。

逐步將主食控制在250—300克左右， 主糧如麥、米和一些雜糧可選用， 但食量必須嚴格限制， 養成吃七八分飽的習慣。 對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食， 儘量少吃或不吃。

對一些含脂肪過多的食物， 如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，