導讀：天氣轉涼， JMS全部樹起度秋大旗， 吃得多運動少， 儲備熱量。 你可知， 這樣下去你註定陷入“秋膘”一族！腰、腹、腿等等贅肉橫生！難道到了幾個月後的冬季就只能看著漂亮衣服望而興歎， 看著一身贅肉無可奈何嗎？不愛運動也沒問題！只要學習這樣吃， 就能輕鬆瘦下來哦！
茴香瘦身
茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿蔔素、纖維素及茴香油， 能刺激胃腸的神經血管， 起到調理腸胃、緩解胃疼及痛經、防止吸收等作用。
北方MM-蒜泥茴香菜
減肥吃法：北方MM-蒜泥茴香菜
材料：茴香菜200g、大蒜20g、鹽和香油少量
做法：1.茴香菜洗淨後切成小段， 撒上鹽， 攪拌均勻
2.大蒜去皮切成細末， 灑在茴香菜上， 淋上香油， 攪勻即可
TIPS：可以配合正餐食用或代餐， 也可以當零食。
南方MM-小茴香肉桂茶
材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水適量
做法：小茴香粉和肉桂粉放入杯中， 用沸水沖泡飲用， 其中的渣不食用。
TIPS：茴香可在超市或市場買到， 肉桂可在藥店買到， 一般都可在購買的地方請老闆代磨成粉。
白蘿蔔瘦身
白蘿蔔味甘性涼， 有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。 它還含有膽鹼物質， 能降低血脂、血壓;含有芥子油等物質， 能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，
減肥吃法：基本入門：午飯前生吃1/4快白蘿蔔。
白蘿蔔切條， 細嚼慢嚥10分鐘以上， 可搭配醬油或醋。
升級版：炒菜、做湯、料理、沙拉等等。
