美女高跟鞋走鋼絲 三招打造無贅肉美腿

美女穿高跟鞋走鋼絲， 打破吉尼斯世界紀錄。 身穿緊身長裙的俄羅斯美女， 在15米高的鋼絲上， 展示了別樣的曲線美。 女性的長腿相對於胸圍來說，

是不一樣的魅力。 一雙修長無贅肉的美腿， 能讓你加分不少。 下麵分享三妙招， 助你甩掉腿部贅肉， 變身長腿女神。

第一招：飲食入手

腿部脂肪堆積， 有可能是血液不迴圈， 腿部水腫造成的。 日常可以多吃一些富含維生素E、B的食物，

除了能加快腿部的新陳代謝外， 還可以有效幫助身體排除多餘水分， 減少鹽分的吸收。 瘦腿食物有芹菜、納豆、紅豆、薏仁等等。

第二招：運動入手

說到底腿部曲線不美觀， 是因為脂肪在作怪， 而運動最有效的消脂方法。 如果你還是朝九晚五的上班一族，

經常久坐不動對於瘦腿是毫無幫助。 建議下班後多走路， 一周跑步次數不少於三次。 在運動前後記得要做熱身和舒緩動作。

第三招：按摩入手

堆積時長較久的脂肪， 想要一時之間減掉， 是沒有可能的。 因此需要每晚的按摩瘦腿， 通過刺激腿部的穴位，

幫助血液迴圈。 另外大家也可以購買一個刮痧板， 詳細學習後， 自主刮痧瘦腿。 注意在刮痧的時候， 不要過度用力， 而且刮痧方向要跟隨血液流向。