喝水也能快速減肥　前提是正確喝水

每天多喝水有利於排毒減肥， 然而過量飲水也會危害健康。 那麼， 究竟應該如何喝水才好呢?

一般應選空腹時飲水， 會更利於身體吸收。

飲用的水也不能為純淨水和蒸餾水， 它們水性太酸會傷害身體， 對腎臟不好的人來說更為不利。 也不能喝冰水和市面上賣的罐裝飲料， 冰水容易刺激腸胃引起消化系統問題， 喝飲料起不到補水的效果， 飲料裡面的糖分反而會引起發胖。

下面小編將根據每天不同時段身體機能的使用狀態， 分別介紹適合飲用的飲品， 為大家的帶來正確有效的補水方式。

早晨7時

早晨剛起床， 身體經過了一晚上的消耗正處於缺水狀態。 清晨是排毒的最佳時間， 此時飲水帶來的效果最顯著， 它有助於幫助身體恢復正常的新陳代謝， 起到排除身體毒素的作用。 許多上班族早晨匆匆忙忙沒太多時間做早餐吃， 至少要保證喝一杯加了蜂蜜的櫻桃花果茶， 富含豐富的維生素及微量元素， 補水的同時能消除水腫， 給身體增加滿滿元氣， 讓我們一整天有個愉快的心情。

上午9時

到達公司在開始緊張忙碌的工作之前， 先為自己補充第二杯水。 這時正趕上腸胃排毒的時間， 胃是人體最大的消化器官，

有儲存、轉運、消化食物的功能。 花草茶能調節腸胃功能， 有效促進腸胃排毒， 讓身體更加清爽後， 再開始一天的工作吧。

中午13時

這時間大多數人都已結束午餐半小時左右， 放棄使人發胖的碳酸飲料， 改喝既能幫助消化， 又能維持身材的花果茶。

下午15時

下午茶時間到!為了保證工作效率， 必要的茶歇休息是不可少的。 此時是小腸的排毒時間， 也到了補充人體第五杯水的時間， 紅茶最適宜在此時飲用。

傍晚17時

忙碌了一整天， 這時的身體處於極度疲憊又饑餓的狀態， 也是腎臟排毒的時間，

味覺也最為敏感， 可以飲用花果茶， 為自己補充第六杯水。 西番蓮的芳香， 能讓您緩解一天的工作疲勞。 為身體補充能量的同時， 還增加了飽足感， 待晚餐時可以控制攝入過多的食物， 避免暴飲暴食帶來的肥胖。

夜間21時

入睡兩小時前， 補充最後一杯水， 來完成每天八杯水的功課。 晚上9時是人體免疫系統的休息與排毒時間， 也是女性內分泌系統最重要的時間。 這杯水很重要， 它可以調節血液濃度， 補充睡眠中因出汗而喪失的水分， 同時它即不能喝得太晚也不能喝太多， 否則第二天會出現水腫， 也容易夜間起床去衛生間影響睡眠品質。