便秘是引起肥胖很重要的一個因素， 很多人有習慣性便秘， 而這類人往往就屬於腰腹部位就會異常肥胖。 想要解決腰腹部位的肥胖， 就應該從解決便秘開始。 下面就為大家推薦兩款玉米減肥食譜， 美味的食物也有很強大的減肥功效哦!
3款玉米減肥食譜 巧治便秘助瘦身
一、玉米豆腐雞蛋羹
玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊， 玉米粒1碗， 干貝(瑤柱)2粒， 雞蛋1個。
做法：
1、瑤柱用熱水浸泡至軟， 撕碎;
2、砂鍋燒熱， 爆油， 待油熱後注入暖水;
3、待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋， 再次燒開後轉小火煮十五分鐘;
4、雞蛋劃散， 趁熱倒入鍋中， 攪拌成蛋花， 加鹽調味即可。
二、玉米田園雜蔬
玉米田園雜蔬材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：
1、煮熟的老玉米粒剝下來備用;
2、山藥去皮切小丁略焯水備用;
3、胡蘿蔔去皮切丁， 青紅椒切丁， 萵筍去皮切丁;
4、鍋內油6-7成熱時， 下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右， 再倒入玉米粒和山藥， 繼續翻炒2分鐘， 調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
三、玉米土豆蘑菇素湯
玉米土豆蘑菇素湯材料：玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。
做法：
1、玉米洗淨， 削下玉米粒;蘑菇洗淨切片;芹菜洗淨切成末;
2、洗淨土豆去皮， 切丁， 放入攪拌機， 倒入一碗水， 攪成蓉;
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋裡， 煮至熟;
加入芹菜末， 煮沸， 下鹽和幾滴芝麻油調味， 即可食用。
玉米豐富的膳食纖維能有效預防便秘， 從而助於減肥，
