來勢洶洶的比基尼季節， 不管你是想要保持好不容易煉成的誘人曲線， 還是想要恢復苗條身材， 那控制飲食都是必須的。 當然你可以用目測， 但殘酷的現實是：我們總是眼大肚皮小。 我們需要誠實客觀的對待每天吃下去的餐量， 才能收穫完美身材！
一、分餐食量控制板
為了能夠將每種食物的份量控制得當，
快來試試這款控制餐量的餐板吧。
這個神奇的分餐板大小剛好可以放進餐盤，
只需要將每種食物放進不同的區域就行啦。
這些孔洞的區域分別標明了蔬菜，
水果，
澱粉和蛋白質。
只需要在用餐前裝好並拿走板子，
就沒人知道，
你是怎麼保持這麼健康的飲食量的啦。
11美元，
amazon.com有售。
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二、袖珍不銹鋼內膽分隔密封飯盒
如果你習慣將健康零食分裝好隨身帶的話，
考慮這款不銹鋼內膽的小飯盒吧。
它們非常輕便，
不銹鋼的材質也不易碎，
而且專門設計的盒蓋還能保持百分百的密封性。
其中有個非常貼心的小設計，
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三、定量餐盒
用餐時，
可以用這款定量的餐盒來控制食量。
這一套五個不含雙酚A的食盒配有可封閉的盒蓋，
每只盒子上面都清晰的標明了容量，
從1/2杯到2杯不等。
這款產品還有三種顏色可選，
分別是藍色，
紅色和透明色的。
$30,portionware.net有售。
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四、兒童蜜餞收納三件套
這套兒童蜜餞收納三件套包括三個不同大小的不銹鋼內膽的餐盒，
配有完全密封的蓋子。
三件不同的盒子的容量分別是16盎司，
8盎司和5盎司，
可謂是多功能的實用品，
你不僅可以用他們裝零食還可以裝午餐。
這些材料不含BPA，
鄰苯二甲酸鹽和PVC，
三件盒子的顏色也各自不同。
27美元，
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五、定量量杯
實踐證明，量杯量勺絕對是廚房製作餅乾之類甜點的必備廚具，而且它們還能幫你減肥。可以用這套量杯中稍大的勺子去度量需要較多的食物，例如一杯燕麥或是半杯藜麥，稍微小一點的量勺能夠控制攝入量少而高卡路里的食物，例如橄欖油、花生醬等。不銹鋼的材質也非常健康，不僅不含BPA還易於清潔。30美元，amazon.com有售。查看更多不反彈輕鬆狂瘦不止的小秘訣>>>
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六、兒童用小方盒
這些兒童用的小方盒是專門用於儲存自製的嬰兒食品的。但是由於它們正好25g的大小，所以還是非常完美的乾燥零食貯存罐，可以儲存些例如堅果，乾果或是水果乾。這些小盒子不僅輕便，不含雙酚A，而且蓋子是與盒身相連的，你也不用擔心將蓋子弄丟。可以準備一個這樣的小盒子在書桌的抽屜，手提包，或是健身背包裡。一套10個，7美元，amazon.com有售。查看更多不反彈輕鬆狂瘦不止的小秘訣>>>
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七、有刻度的控制餐量的小碗
這種帶有刻度的陶瓷碗可以放一兩個在家裡或者辦公室，能很好的控制吃零食，例如優酪乳，水果，堅果或者小餅乾的份量。一套四個，20美元，problemsolvers.com有售。查看更多不反彈輕鬆狂瘦不止的小秘訣>>>
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八、可迴圈使用的小吃袋
100卡左右的隨身小吃食譜真是非常的不錯，不過除了每次都得為合適的袋子傷腦筋，那些袋子還不見得很健康。有了這款可重複使用的零食袋就能消除你的煩惱 了。袋子的外層是純棉的材質，內層則是無PVC防水尼龍材料，另外，拉鍊選擇了無鉛的材料，能夠防止零食的碎屑掉落以及保持袋子裡的濕潤度。這款小袋子清 洗方便，而且即便是諸如新鮮水果或切好的蔬菜這類很多水分的零食，這個小袋子也能夠保持乾爽。它的尺寸為7*7英寸，這家公司也為了如自製燕麥棒之類的更 小的零食製作了迷你零食包，非常適合減肥但是又愛吃零嘴的姑娘們。10美元，itzyritzystore.com有售。查看更多不反彈輕鬆狂瘦不止的小秘訣>>>
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九、派熱克斯帶蓋玻璃小碗
這款派熱克斯玻璃的餐碗帶有蓋子。這種玻璃制的餐具能夠進入微波爐，所以非常適合帶一杯計量的午餐，還能加熱。10美元，amazon.com有售。查看更多不反彈輕鬆狂瘦不止的小秘訣>>>
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五、定量量杯
實踐證明，量杯量勺絕對是廚房製作餅乾之類甜點的必備廚具，而且它們還能幫你減肥。可以用這套量杯中稍大的勺子去度量需要較多的食物，例如一杯燕麥或是半杯藜麥，稍微小一點的量勺能夠控制攝入量少而高卡路里的食物，例如橄欖油、花生醬等。不銹鋼的材質也非常健康，不僅不含BPA還易於清潔。30美元，amazon.com有售。查看更多不反彈輕鬆狂瘦不止的小秘訣>>>
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六、兒童用小方盒
這些兒童用的小方盒是專門用於儲存自製的嬰兒食品的。但是由於它們正好25g的大小，所以還是非常完美的乾燥零食貯存罐，可以儲存些例如堅果，乾果或是水果乾。這些小盒子不僅輕便，不含雙酚A，而且蓋子是與盒身相連的，你也不用擔心將蓋子弄丟。可以準備一個這樣的小盒子在書桌的抽屜，手提包，或是健身背包裡。一套10個，7美元，amazon.com有售。查看更多不反彈輕鬆狂瘦不止的小秘訣>>>
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七、有刻度的控制餐量的小碗
這種帶有刻度的陶瓷碗可以放一兩個在家裡或者辦公室，能很好的控制吃零食，例如優酪乳，水果，堅果或者小餅乾的份量。一套四個，20美元，problemsolvers.com有售。查看更多不反彈輕鬆狂瘦不止的小秘訣>>>
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九、派熱克斯帶蓋玻璃小碗
這款派熱克斯玻璃的餐碗帶有蓋子。這種玻璃制的餐具能夠進入微波爐，所以非常適合帶一杯計量的午餐，還能加熱。10美元，amazon.com有售。查看更多不反彈輕鬆狂瘦不止的小秘訣>>>
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