減肥兩招式3天甩掉10斤贅肉

減肥兩招式3天甩掉10斤贅肉

減肥成功是每一個胖女孩的夢想， 許多女孩為了減肥用盡各種方法但是卻並不理想， 有的女孩還為減肥患上胃病，

前幾天看快樂大本營“竊聽風雲”做宣傳同時問到古天樂在戲裡面有一段大胖子變瘦的戲時， 他說增胖其實滿容易減起來卻很難， 當何炅問到“導演給你幾天的減肥時間？”“只有3天的減肥時間要減掉10多斤， 所以每天幾乎不吃東西同時還要不段的跑幾個小時的步。 ”他說。 減肥固然重要， 可不要傷害自己的身體健康為前提， 也要學會怎樣健康減肥才科學。

減肥兩招式3天甩掉10斤贅肉

我並不胖， 相反我還很瘦， 朋友們都成天都在為減肥兒發愁， 而我卻在為怎樣才弄增胖發愁， 當我覺察到朋友們雖然天天都在減肥， 但她們吃的卻比我的多好的時， 才意識到為什麼她們減不下來， 也是我長不胖的原因：一個人的體重與她的飲食習慣有這很大的關係， 我不喜歡吃零食或者不營養的食物， 有時買的水果放了半個月也沒記得去吃它， 所以減肥首先從“吃”開始下功夫， 讓自己戒掉愛吃的習慣。

減肥兩招式3天甩掉10斤贅肉

現在主要提供兩種比較有效的減肥方法：

第一種：每天餓了， 就喝白醋兌水加少量的蜂蜜， 有時也可以吃少量的水果， 幾天下來就可以瘦10多斤。

第二種：也是最主要的一種方法：要減肥就必須改善自己的飲食習慣， 比如可以選擇吃一些瘦身的蔬菜———番茄， 番茄中維生素A較豐富， 涼拌番茄不撒糖更好。

注意：肥胖者， 高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山“的加糖涼拌番茄；黃瓜含有維生素B,C。 它的營養成分豐富， 當保留生吃； 大白菜， 夏季陽光刺眼多吃新鮮大白菜護眼養顏也有益。 以上的方法很有效哦， 希望各位MM減肥成功。