天氣炎熱， 很多人都在夏季食欲都會不佳， 加上出汗量比較大， 所以很多人在夏天容易產生便秘的情況， 那麼夏天有什麼好的排毒食物呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥食物， 幫助大家輕鬆排毒。
炎熱夏季快速排毒減重 這四款美食來幫你
一、蜜棗
蜜棗中含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質， 對於女人排毒調養很有好處。
熱量：118卡蛋白質：7.8克碳水化合物：16.5克。
作用：棗能提高免疫力及新陳代謝， 並可抑制癌細胞， 藥理研究發現， 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟。
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二、橄欖油
富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯， 另外， 還有潤滑腸道、清除宿便的功效。
熱量：236卡、蛋白質：5克、碳水化合物：11.8克。
作用：早餐喝一點橄欖油， 能消除便秘， 空腹時飲用， 能刺激腸道以啟動腸的蠕動。
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三、綠茶
綠茶中富含食物纖維和維他命C， 可以降低血糖度， 並且有防止長胖的茶多酚。
熱量：90卡蛋白質：2.4克碳水化合物：13.4克。
作用：富含能夠排除有害物質的見效成分， 食物纖維很豐富， 能分解脂肪， 將毒素排出體外。
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四、瓊脂
富含食物纖維的瓊脂， 作為可以排毒的食物被廣泛使用。
熱量：36卡蛋白質：1.8克碳水化合物：9.8克。
作用：可以製造很多方便的佳餚， 例如瓊脂果凍等， 較低的熱量和富含纖維， 消除身體的沉積物很見效果。
