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很多食物本身可能熱量比較高， 讓很多想減肥又嘴饞的MM們望而生畏。 其實你只是不知道該如何正確吃而已，
小編今天特別為大家準備的就是葷菜與素菜的最佳拍檔， 讓你即便在調整飲食期間， 也能不放過嘴邊的美食。 甚至你還可以在家裡自己烹製， 趕緊來學學吧！
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魚肉與豆腐：代表菜《魚頭豆腐湯》 www.jianfei.com
魚肉是出了名的脂肪含量低， 但蛋白質含量高的食材。 而且魚肉富含膠原， 對皮膚非常好。 減肥期間如果想吃魚， 小編可不推薦熱量和刺激都高的麻辣魚和酸辣魚， 魚頭豆腐湯才是你最佳選擇。
因為豆腐富含鈣質， 魚肉中富含VD， 兩者搭配就能促進鈣的吸收。 在脂肪代謝中苯丙氨酸是非常重要的載體， 魚肉中唯獨缺乏這種氨基酸， 可是豆腐卻能補了這個缺口。 可謂取長補短， 兩者搭配就完美無缺。
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雞肉與栗子：代表菜《板栗燒雞》 www.jianfei.com
栗子健脾祛濕， 對女生常發生的水腫現象有明顯改善。 雞肉屬於家禽， 脂肪含量比家畜低很多， 與栗子搭配不僅能增強體內造血功能， 加速排毒迴圈， 還能利於水濕排出， 減輕水腫頻繁的狀況。
除了栗子燒雞， 還可以拿栗子與老母雞一起煲湯， 記得不要放太多的油， 因為雞皮本身富含油脂， 在熬煮過程就會釋放出來。 這道菜在例假期間吃，
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鴨肉與山藥：代表菜《山藥煨老鴨》
山藥是行氣補陰、祛濕排毒的聖品， 但山藥澱粉含量比較高， 單獨食用熱量高， 而且不易烹製。 鴨肉屬於水禽， 也屬陰， 清涼消熱， 最重要的是鴨肉在煲湯過程中會分解部分山藥的澱粉質，
所以山藥老鴨湯是去油膩、潤肺的佳品， 如果你近期要開始節食， 可以用這款湯品慢慢過度。 一點點去除腸胃中附著在粘膜壁上的油脂， 對塑身減脂非常有利。
