夏季減肥誰也不想大汗淋漓， 所以運動減肥和飲食減肥相比較而言， 飲食減肥就比較受到白領一族們的喜愛!那麼什麼樣的白領減肥食譜效果比較好呢?為大家推薦兩款白領減肥食譜!
兩款夏季瘦身食譜 白領營養減肥有望
白領減肥食譜：蔬菜豆腐味增湯
豆腐中含有豐富的礦物質鈣， 可以減少女人體內的脂肪儲存， 尤其是腹部的脂肪。 所以， 為了比基尼身材努力烹飪吧!
配料：2勺半紅味增;1個大蒜瓣， 切碎;1勺充分磨碎的薑末;1勺半米酒醋;半碗豆腐切塊;1/4碗雪豌豆， 去皮;4個大蘿蔔， 切成薄片;4根蔥， 切成薄片;1碗豌豆芽或蘿蔔芽;2勺烤香油
做法：1、將味增、蒜、薑末混合， 加一杯冷水， 一勺醋， 混合攪拌均勻。 將所得的味增湯倒入碗中， 加2杯水攪拌。 2、將味增湯、豆腐、雪豌豆、蘿蔔和蔥混合， 然後分裝在四個碗中。 將豌豆芽泡在餘下的醋和油中翻炒， 加入四碗湯中即可。
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白領減肥食譜：桔子味甜菜湯
甜菜和蘋果都是富含纖維素的瘦身食材， 而且蘋果中還含有大量的抗氧化劑可以預防提忒脂肪積存。
配料：2500克甜菜， 瀝出汁水;1個蘋果， 去皮， 去核， 切塊;1勺紅糖;適量桔味果珍;1/4勺鹽;半勺桔子汁;2勺香油醋;2勺新鮮檸檬汁;2勺新鮮韭菜末;50克山羊乳酪
做法：1、將甜菜、蘋果、紅糖、果珍和鹽混合攪拌成泥狀。 加入瀝出的甜菜汁水， 攪勻。 2、將混合物倒入碗中， 加入桔子汁、醋和檸檬汁攪拌， 冷卻1小時。 平分成4碗， 加入乳酪即可。
白領減肥食譜含有的熱量低並且還有助於身體的營養物質的攝取!想減肥的人可以嘗試著自己製作!享受美味的同時也能減肥!
