臉頰兩側長痘的原因一：內分泌失調
長痘最主要的原因就是內分泌失調， 因為長痘和身體內分泌是密切相關的， 當人體的雄性激素分泌過多的時候， 就會引起皮膚皮脂腺的過度活躍， 導致皮膚油脂分泌旺盛， 在油脂分泌旺盛的情況下， 十分容易誘發臉頰兩側長痘。
對策：針對內分泌失調導致臉部長痘， 首先是調節自己的作息時間以及飲食習慣， 不給皮膚造成過重的負擔， 保持充足的睡眠、優質的睡眠品質以及健康的飲食習慣是調整內分泌平衡的基礎。
1保證睡眠治療維持內分泌平衡時間表
晚上9：00—11：00的時候， 是人體淋巴的排毒過程， 免疫系統活躍起來。
晚上11：00—淩晨1：00， 肝臟開始排毒。 應該熟睡， 不要熬夜。
淩晨1：00—3：00， 是膽排毒的時間。 應該熟睡。
半夜到淩晨4：00， 正是人的脊椎造血時段。
淩晨3：00—5：00， 人的肺開始排毒了。
早晨5：00—7：00， 是大腸在排毒的時間。
早晨7：00—9：00， 人的小腸開始大量吸收營養素的時間。
2輔助睡眠治療食物
而很多人由於工作的原因， 或者精神壓力過大， 即便躺在床上也無法入睡， 因此可以吃以下食物輔助睡眠：
香蕉：香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外， 還富有能使肌肉放鬆的鎂。
蜂蜜溫牛奶：睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知， 因為牛奶中包含一種色氨酸， 它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。 而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。 將溫和的牛奶盛在奶瓶中， 那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，
黃豆：黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，
魚：多吃魚可以調節身體內分泌平衡，因為魚富含豐富的蛋白質，且含有豐富的歐米伽3、歐米茄6，這些都是脂肪的最佳來源，每週吃兩次魚類，可以有效幫助身體內分泌恢復平衡。
大蒜：大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水準。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
臉頰兩側長痘的原因二：皮膚新陳代謝受到阻礙
皮膚新陳代謝一般為28天一個週期，每次皮膚的新陳代謝都是由細胞代謝產生的老廢角質，如果沒有及時清理就會堆積在毛孔口，久而久之就會給肌膚造成負擔，加之臉頰的皮膚較薄，所以老廢角質沒有及時清理，就會給細胞代謝造成阻礙，最後誘發痘痘的生成。
對策：養成每週進行半個月進行一次去除臉部角質的習慣，油性及混合型膚質則需要養成每週一次的去角質習慣，去角質的次數不宜過多，避免臉部角質層受損。
去除角質的正確方法
第一步：建議先用溫水敷臉三十秒，軟化臉部的角質，更有利於之後輕鬆的去除角質。
第二步：臉部保持乾燥，手掌微微的濕潤。
第三步：選擇合適的去角質產品，可以是磨砂、凝膠、啫喱、或者乳狀產品，根據個人喜好選擇就行了。然後用手輕輕的搓開，起到一個預熱的作用。
第四步：開始以打圈的方式將去角質凝露分別塗在臉頰、下巴、鼻子周圍以及上唇和額頭處。記住去角質一定要輕柔，採用畫圓圈的方式進行慢慢推滑，一個區域約7-10下。時間不要太長也不能太短，按摩太久可能傷害皮膚自然屏障，如果時間太短會達不到去角質的效果。
第五步：直接使用溫水沖洗乾淨，要將去角質產品和去除的死皮都一併沖洗乾淨。
第六步：不要以為這麼快就結束了，還要選擇平常潔面用的洗面乳，對皮膚進行再一次的清潔。將殘留在臉上的角質和毛孔裡面的髒東西徹底洗乾淨。
臉頰兩側長痘的原因三：人體免疫力下降
人體免疫力下降則意味著身體狀況的下降，而身體下降最明顯的的特徵則會反應在臉部，它會讓皮膚的自我保護能力和皮膚的抵禦力降低，所以很容易使臉頰兩側長痘。
對策：加強皮膚的抵抗能力，多吃含維生素多的蔬菜水果，這是因為豐富的維生素可以提高肌膚的自我抵抗力和修復能力。
含維生素多的蔬菜：野莧菜、辣椒、魚腥草、豌豆苗、菜花、苦瓜、紅薯葉等。
含維生素多的水果：蘋果、櫻桃、搭在、山楂、橘子、桂圓、荔枝、葡萄柚等。
臉頰兩側長痘的原因四：不良情緒
精神過度緊張、壓力過重引起的疲勞，也是引起臉頰兩側長痘的原因之一。因為緊張等不良情緒會人體的內分泌及植物性神經功能失調，從而影響脂肪代謝。
對策：學會給自己放鬆，週末期間可以邀上朋友一起聚會，緊張的時候深呼吸，緩解自己的情緒，從而預防痘痘的出現。
魚：多吃魚可以調節身體內分泌平衡，因為魚富含豐富的蛋白質，且含有豐富的歐米伽3、歐米茄6，這些都是脂肪的最佳來源，每週吃兩次魚類，可以有效幫助身體內分泌恢復平衡。
大蒜：大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水準。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
臉頰兩側長痘的原因二：皮膚新陳代謝受到阻礙
皮膚新陳代謝一般為28天一個週期，每次皮膚的新陳代謝都是由細胞代謝產生的老廢角質，如果沒有及時清理就會堆積在毛孔口，久而久之就會給肌膚造成負擔，加之臉頰的皮膚較薄，所以老廢角質沒有及時清理，就會給細胞代謝造成阻礙，最後誘發痘痘的生成。
對策：養成每週進行半個月進行一次去除臉部角質的習慣，油性及混合型膚質則需要養成每週一次的去角質習慣，去角質的次數不宜過多，避免臉部角質層受損。
去除角質的正確方法
第一步：建議先用溫水敷臉三十秒，軟化臉部的角質，更有利於之後輕鬆的去除角質。
第二步：臉部保持乾燥，手掌微微的濕潤。
第三步：選擇合適的去角質產品，可以是磨砂、凝膠、啫喱、或者乳狀產品，根據個人喜好選擇就行了。然後用手輕輕的搓開，起到一個預熱的作用。
第四步：開始以打圈的方式將去角質凝露分別塗在臉頰、下巴、鼻子周圍以及上唇和額頭處。記住去角質一定要輕柔，採用畫圓圈的方式進行慢慢推滑，一個區域約7-10下。時間不要太長也不能太短，按摩太久可能傷害皮膚自然屏障，如果時間太短會達不到去角質的效果。
第五步：直接使用溫水沖洗乾淨，要將去角質產品和去除的死皮都一併沖洗乾淨。
第六步：不要以為這麼快就結束了，還要選擇平常潔面用的洗面乳，對皮膚進行再一次的清潔。將殘留在臉上的角質和毛孔裡面的髒東西徹底洗乾淨。
臉頰兩側長痘的原因三：人體免疫力下降
人體免疫力下降則意味著身體狀況的下降，而身體下降最明顯的的特徵則會反應在臉部，它會讓皮膚的自我保護能力和皮膚的抵禦力降低，所以很容易使臉頰兩側長痘。
對策：加強皮膚的抵抗能力，多吃含維生素多的蔬菜水果，這是因為豐富的維生素可以提高肌膚的自我抵抗力和修復能力。
含維生素多的蔬菜：野莧菜、辣椒、魚腥草、豌豆苗、菜花、苦瓜、紅薯葉等。
含維生素多的水果：蘋果、櫻桃、搭在、山楂、橘子、桂圓、荔枝、葡萄柚等。
臉頰兩側長痘的原因四：不良情緒
精神過度緊張、壓力過重引起的疲勞，也是引起臉頰兩側長痘的原因之一。因為緊張等不良情緒會人體的內分泌及植物性神經功能失調，從而影響脂肪代謝。
對策：學會給自己放鬆，週末期間可以邀上朋友一起聚會，緊張的時候深呼吸，緩解自己的情緒，從而預防痘痘的出現。
