面對各種各樣減肥瘦腿動作的襲擊， 我們不免會迷茫很多!減腿最有效方法是什麼呢?什麼樣的瘦腿減肥動作可以拯救我們這些因久坐造成的腿部肥胖呢?小編推薦疊腿上抬減肥動作， 還不知道怎麼瘦腿的美眉們趕緊抽出時間來練!
疊腿上抬減腿最有效方法：
( 要提高腰部、股關節、與膝蓋柔軟度， 改善O-形腿或X-型腿的時候做這運動。 )
首先， 將一隻腳放在另一隻腳上面弓腳躺臥， 弓著的那只腳彎曲度不可超過90度。
然後， 以肩和雙手的力量撐住抬起腰部與雙腳。
再來， 將腰部與雙腳靠向胸部。
每隔30秒換腳做動作。
減腿最有效方法就是要從日常生活中的閒暇時間裡， 吃適合的食物和做有效的運動， 再注意點生活細節減粗就可以達到美腿瘦腿的效果了， 當然這期間， 需要的是持之以恆， 只有堅持下來才會有效哦。
