導讀：搖呼啦圈， 是不少愛美女性的瘦身首選， 然而， 你又知道嗎， 選錯呼啦圈不僅不能讓你瘦身， 還會傷身哦！
搖呼啦圈
買了個又大又重的呼拉圈來搖，
選擇適合的呼啦圈
體適能專家建議， 搖呼拉圈， 最好是用漸進的方法， 別以為越大、越重的呼拉圈越有效， 其實大且重的呼拉圈適合剛入門的人， 比較不費力， 可是搖到“淤血”， 表示呼拉圈真的太重了， 不適合你， 該考慮重買個輕一點的了!
腰脊椎不好不要搖呼啦圈
另外， 如果腰、脊椎不好， 最好不要搖呼拉圈。
飯後一小時搖呼啦圈最適合
搖呼拉圈要有耐心， 持之以恆才有效， 而且時間很重要， 飯後一小時是最適合的時間， 每次不要超過30分鐘， 以免造成運動傷害， 已經有點功力了， 可以改選較小、較輕的呼拉圈， 可增加運動效果。
