導語： 作為當今時尚流行舞蹈， 自熱而然的就會想到拉丁舞的莎莎舞。 莎莎舞本身舞蹈元素就十分時尚而且瘦腰翹臀等瘦身效果十分明顯。 想瘦身的白領們也不用每天跑到健身房去健身減肥了， 只要在家找塊空地， 放點音樂， 你就可以把這組動作學會， 趕緊來學一學吧！
具有“民間拉丁舞”之稱的莎莎舞， 它的風格比較平民化， 但卻不會失去它的典雅氣質， 而現在流行的莎莎舞， 也從最初的“小眾文化”迅速發展成了“大眾文化”， 下面減肥網小編繼續與你共用莎莎舞教程。
跳之前， 小編依然提醒大家要先做一些簡單的熱身動作， 因為這樣會先讓你的身體熱起來， 動作做起來也會更加靈活。
1：右腳向前踏出一步， 向前屈膝。 手勢可做成踏步姿勢， 身體上身立直， 左腳伸直。
2：左腳向右前方迅速跨出一步， 右腳向外屈膝， 腳尖向外， 腳後跟向裡。
3：左肩向前， 右胯部向測頂出， 臀部往右下沉， 膝蓋彎曲。
4：右腳膝蓋彎曲， 腳尖踮起， 左腳膝蓋彎曲在前， 與右腳交叉。
5：身體向後傾， 抬頭挺胸， 左腳向後方跨出一步並伸直。
6：左腳向前踏， 身體向前傾， 左腳踏入地面， 右腳尖踮起， 抬離地面。
7：保持右膝蓋彎曲， 胯部向右擺動， 臀部向上，
8：右腳向前交叉並踮腳。
9：上身保持不動， 雙腳成交叉姿勢， 臀部向下沉。
10：左腳抬起， 身體向右傾斜。
11：左腳踏在地面， 女生左胯向右頂， 男生右腳屈膝， 右胯向前傾。
