冬季， 天氣越來越涼爽了， 相對炎熱的夏天來說人們也更愛運動了。 當然， 冬季人們的胃口也大增， 不知不覺就會吃得多起來， 脂肪很容易在體內堆積， 人們常說， 冬季是最應該大補的季節， 但是這個時候也是減肥的最佳時機， 對於要減肥的人群來說， 如何才能做到進補和減肥雙豐收呢？
冬季減肥效果最佳
秋冬兩季最容易發胖， 但也最適宜減肥， 為什麼這麼說呢？既然脂肪容易堆積， 那麼若能在這個時候稍微控制一下， 那麼發胖的可能性就大大減少， 也不用為來年再減肥而苦惱。
此外， 寒冷涼爽的氣候條件下人的基礎代謝提高， 所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多， 因此可以消耗更多的脂肪。 另外， 春夏季人體水分較多， 減肥時往往減掉的是大量的水分， 而這時減掉的則大部分是脂肪。
找准最適合自己的冬季減肥方法
秋冬兩季最容易發胖，
減肥關鍵是減脂肪， 但減肥時還要根據個人的情況具體對待， 採用適合自己的方法， 比如有的人腹部脂肪堆積嚴重， 但是四肢並不胖， 這時候需要的就是對體形進行塑造， 而不是減輕體重。 還可以適當選擇一些其他減肥方法， 比如針灸、推拿、埋線、抽脂等。 每個人的飲食習慣， 生活規律， 減肥史等都會影響任何產品的效果。 不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。
1、多吃富含鹼性的食品
首先， 我們來做個體內清潔大掃除， 將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。
最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁,另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。 平時為了預防酸過度症， 你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%， 而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
平日我們所攝入的食品， 如肉、魚、蛋和穀類等， 均屬生理酸性， 而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。 倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分， 這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。 如果你又不能將它們及時排出體外， 那麼它就會侵害你的表皮細胞，
2、身心放鬆， 集聚能量
倘若你想要進行身體排毒， 呼吸是你一個重要的得力助手：呼吸——呼吸不僅給你的身體輸送氧氣， 而且對你的內臟施以按摩， 清除體內廢物， 保持循環系統正常運轉和提高人的情緒。
正確的呼吸方法， 要通過練習才能掌握：採取直立體姿， 手心放在腹部上， 這樣你才能感覺你的呼吸運動進行是否得當。 兩眼閉合， 用口緩慢地吸氣， 然後用鼻做腹式深呼氣， 重複做5次。 此外， 健康睡眠能促進體內淨化進程。 肝臟作為人體最大的排毒器官， 在淩晨2點鐘全力以赴地進行運轉並不容干擾， 因此， 睡眠充足尤其重要。
