週末給身體喝果汁 月瘦十斤很給力

週末斷食法是從日本引申而來的減肥方法， 日本人平日裡強調要吃清淡的飲食維持好身材， 在週末的時候也希望能給身體放個假， 採用斷食減肥方法， 週末兩天喝果汁月瘦十斤很給力哦！

首先請大家瞭解一下斷食的好處：能夠使內臟得到充分休息、恢復精力、可以排泄體內積蓄著的毒素、淨化血液、能培養良好的飲食習慣、能鬆弛神經、消除大腦的疲勞、能夠消耗掉平時積攢在體內的多餘熱量、還可以起到美容的效果等等。 這個"週末斷食法"實行起來非常簡單， 因為它不進食的時間只有短短的一天， 因此對於上班族來說也很適宜。
週六Sat(斷食日)1日3--排毒果汁！
排毒果汁也可用市售的蔬果汁。
早餐--排毒果汁起床空腹喝完1杯溫開水後， 喝斷食果汁。
午餐--排毒果汁果汁容易酸化， 打好後要馬上喝完。
晚餐--排毒果汁晚餐喝排毒果汁， 睡前可以吃些含有鋅、氨基酸的營養補充劑。

周日Sun(複食日)斷食後的複食方式也很重要， 千萬不要馬上暴飲暴食！
中午過後， 即回復正常飲食， 但肉類與過油食物還是儘量少吃。
早餐--粥斷食隔天， 儘量吃粥品或流質， 才不會對胃造成過大負擔。
午餐--正常不能一下吃太多， 須慢慢恢復正常飲食量。
晚餐--正常用熱水泡腳， 加上按摩20分鐘， 促進排毒效果。
強力推薦！排毒果汁食譜材料：
紅蘿蔔--1根香蕉--1根作法：
1.洗淨紅蘿蔔。
2.將紅蘿蔔與香蕉切塊， 放入果汁機打碎。
3.打好後， 倒入豆漿及檸檬汁後， 充分攪拌即可飲用。

Point1.豆漿可以促進酵素活動， 同時含有豐富的鎂， 可以保護腸胃機能。
(1)脂肪更易於燃燒週末斷食減肥的三大好處首先， 不進食身體就處於饑餓狀態， 當肝臟中、肌肉中及血液中的營養全部用盡的時候， 體內儲存在最後脂肪就開始燃燒， 隨後可排出體外。
(2)強壓之下， 毒素難以在體內積存週末斷食減肥的三大好處其次， 斷食對於精神修養也有很大的效果。 為了強化免疫機能以及生成將腦中的營養從糖份轉化成脂肪的酮體， 強壓是個好辦法。 沉重的壓力之下有助於促進細胞生長， 有利於身體的代謝以及毒素的排除。
(3)在自家也可以輕鬆減肥週末斷食減肥的三大好處小型斷食不需要特別的準備。 所需的只有堅決抵制食物誘惑的精神力！空腹只喝水的狀態可以讓身體感到輕鬆和清爽。