最不健康的十種瘦身方式

極端的減肥方式不但會侵害我們的身體健康， 還會讓你的資本快速消耗， 為何不健康的減肥方法還是會有人躍躍欲試呢？隨著生活的提高以及改善， 一些頑固性肥胖需要科學的減肥才能瘦下來， 下面小編將羅列出不健康的瘦身方式， 讓大家以此為戒。

一， 長時間不進食節食減肥在一定程度上是有減肥效果的， 但是不進食的時間應不應該超過4小時。 如果長時間不吃東西， 身體將釋放更多胰島素， 導致人們很快產生饑餓感， 最終忘掉飲食禁忌， 放開肚子暴食， 反而越胖。
二， 不吃碳水化合物不吃碳水化合物， 譬如米飯之類的雖然也是能減輕體重， 但是減少的是人體體內的水分， 而不是真正要減掉的脂肪。 減肥專家也建議， 每天在減肥的同時， 也要適量的攝取碳水化合物， 補充人體內的水分。
三， 胡亂吃藥減肥法一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效,就想盡辦法買來吃,也不管是否來路不明、有沒有合格證。 要知道來路不明的減肥藥多為下列成分:安非他命、類固醇,會造成無法彌補的傷害;利尿劑造成脫水;瀉藥導致腸內菌的生態改變,讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。
四， 杜盡澱粉類食品東方人的確較愛吃澱粉類食品,但這並不代表碳水化合物是讓人發胖的主因。 完全杜盡澱粉類食品,會導致營養失衡,失往一整天的活力與元氣,身體能量不足,無法好好運作。 事實上部分澱粉類食品含有高量的纖維,吃下不僅輕易有飽足感,並有食療的效果,如芋頭、地瓜等。

五， 嚼口香糖嚼口香糖減肥的方法也有很多MM在用， 其實這個辦法是非常不好的。 有些人會因嚼口香糖而失去吃飯的胃口， 認為從可以達到節食減肥的效果， 但也有人會因此分泌更多的胃液， 導致胃部產生空空的感覺。 長期胃液過多還會造成胃潰瘍， 而且嚼太多口香糖容易使人下巴疲勞， 還會造成臉部肌肉的僵硬， 形成方字臉。
六， 吸煙減肥法飯前或空腹時抽1根煙,會令胃部感到不適,而沒有胃口吃東西。 要知道,用吸煙來減肥的人,真可以獲選為"最得不償失的人"。 這是種嚴重傷害健康的減肥法,除了會讓肺部受損,空腹吸煙更會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。
七， 穿塑身衣睡覺長時間穿這種緊繃的"美體內衣"後， 會妨礙女性正常的呼吸和運動。 此外， 女性的腹部有許多重要臟器， 長期壓迫會產生不良後果， 容易出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良。 更可能影響皮膚的汗液排泄， 引發皮膚病。
正確方法：塑型內衣白天可以穿， 在晚間就要解下， 給身體以很好的呼吸， 其實在白天我們用內衣可以很好的托出豐滿胸部， 其他部位還是用運動和飲食療法更加科學。
八， 催吐減肥法要知道,固然有人用這種方法1個月就瘦了5kg,但醫生把嘔吐減肥法回類為"極危險"的減肥法。 由於嘔吐時,胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒,讓人感到全身不適,更會導致皮膚粗糙。 假如養成想吐就吐的習慣,很可能會導致貪食症、厭食症,傷心又傷身,盡不能貿然嘗試。