我們在減肥的過程中要注意控制自己的飲食， 這樣才能避免吸收多餘的熱量， 造成脂肪堆積。 但是這並不代表我們就必須放棄享受美食的權利， 其實， 只要飲食的方式正確， 我們一樣可以邊吃邊瘦。
一， 學會享受食物
在減肥期間， 我們一定要拒絕那些高熱量的油炸類食物或者高糖分的加工零食， 而是應該儘量選擇天然的、營養的、熱量比較低的食物。 別再覺得自己吃的東西淡而無味了， 其實我們可以細細的去品味它們， 享用這些可以幫助我們瘦身的健康食品， 這樣也可以讓自己快樂輕鬆的減肥哦。
二， 觀察自己的進食習慣
從現在開始， 我們要詳細認真的記錄自己的飲食， 包括正餐和零食。 這樣才能更好的瞭解自己的飲食方式和習慣， 做出相應的調整， 改掉那些不正確的習慣。 也許你會發現， 自己吃的零食比正餐的熱量都要高， 這樣就能給自己一個非常好的警戒。
三， 瞭解各類食物的卡路里
減肥人士多多少少都會對各種食物的熱量有一些瞭解， 不過， 我們要做到精益求精， 儘量記下每一種食物的卡路里數， 這樣就能更好的控制吸收的熱量了。 首先， 規定好每天攝入的總卡路里數，
四， 不要吃口味過重的食物
很多人都喜歡重口味的食物， 因為它們可以肆無忌憚的滿足我們的味覺。 可是當我們在享受這些食物的同時， 也會混淆其它食物的味道， 並且增加食欲， 這樣就可能不自覺的吃掉更多的東西， 所以我們的飲食要以清淡為主， 或者是一樣一樣按照順序的品嘗各類美食。 這對控制自己的食量非常有幫助。
五， 食物的多少並不是關鍵
造成我們肥胖的原因並不是吃掉的某樣東西過多， 而是我們究竟吃了什麼。 即使我們吃掉一大盆的蔬菜， 熱量也比不過一小塊奶油蛋糕來的多， 所以當我們感覺饑餓的時候， 選擇卡路里比較低的食物， 放心的享受這一餐吧。
六， 從積極的角度看問題
減肥並不是短期內能夠完成的任務， 但是只要我們用對方法， 耐心的堅持， 還是會見到一定的減肥效果。 所以， 當我們再次穿上那條自己喜歡的牛仔褲時， 不要再想“為什麼腰間還是多出那麼多的贅肉”，
