夏天到了，炎熱的天氣真讓人提不起勁來，但是減肥還是不能停的！夏季減肥要怎麼展開呢？那夏季減肥的最快方法是什麼呢？推薦給大家夏季減肥妙招，不放過一分一秒，抓住每個細節，夏天也能輕鬆瘦哦！
每天的工作這麼繁忙，時間這麼緊張，到底能抽出什麼時間來實行減肥計畫呢？其實，從我們起床那一刻起，減肥就應該開始啦，生活中一些小細節往往能發揮很大作用哦！在你刷牙，搭車去上班，在辦公室辦公或者是在家看電視，不管什麼時候，你都可以用來減肥，甚至是睡前短短五分鐘，也能發揮神奇作用，不相信？來看看吧！
起床刷牙時一個小動作也可以瘦身
這個瘦身小秘訣就是邊刷牙邊抬一條腿，具體做法是一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。
tips:
早上九點就要上班了，起床化妝、穿衣服就已經花去大部分時間，早上根本沒時間減肥？那就錯啦，利用刷牙短短幾分鐘時間就可以做個瘦身小動作，小編教你減肥不放過一分一秒！這個動作能幫助舒展身體，讓身體慢慢蘇醒。
每天按時吃早餐
按時吃早餐的人可以吸收到更多的營養成分，在一天之內攝入更少的卡路里，而不按時吃早餐的人則相反。另外，早餐可以促進你的新陳代謝速度，讓你瘦下來。
tips：
早上是一天的開始，早餐吃得好不好，對你一天的能量補充可是有很大影響的哦！如果早餐吃得少，補充的能量少，不僅會影響工作，降低工作效率，還會使饑餓感提前出現，那麼到了正餐的時候，你就很可能控制不住自己的食欲，增加食量啦，這樣一天的減肥計畫會被破壞哦！
穿穿高跟鞋，提臀又收腹
經常穿高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實它還能鍛煉到臀部，收緊腹部肌肉。據美國研究發現，穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀，收腹，從而有效地使臀部和腹部肌肉變得結實。想瘦臀的MM，可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘，會有意想不到的效果哦。
tips：
應該很多MM喜歡穿高跟鞋吧，穿高跟鞋還能提臀收腹，想不到吧！這個方法對於那些平常走路上班的MM來說最適合不過啦。但是，如果你的工作需要經常性站著的話，就不建議穿高跟鞋了，經常穿高跟鞋長時間站立，會加大腳部壓力，拉緊腿部肌肉，影響腳步血液迴圈。另外，長時間穿高跟鞋會增加疲憊感，下班一旦放鬆下來，減肥的動力就減弱了哦。
在地鐵公交上做簡單動作
在地鐵或公車裡抓住手把，兩腿比肩稍寬的距離分開。稍微彎曲膝蓋，堅持7秒鐘。這個動作對減大腿內側的脂肪有效果。如果坐在地鐵上，兩隻胳膊用力抓住包，堅持7秒鐘，這對減去胳膊脂肪有效果。
tips:
利用每一分每一秒減肥是我們的秘訣嘛，所以搭車去上班的時間也不能放過，充分利用好身邊可以達到減肥效果的東西哦！但是要注意，在地鐵、公車這些公共場合一定要注意安全，保管財物，保護好自己哦！
常爬樓梯，保持完美曲線
從現在開始每天上下班或者回家只要有樓梯就一定要用爬的，別再犯懶坐電梯了，完美的臀形就是這麼一天天的塑造的。爬樓梯也是一種運動，常爬樓梯，可以加快體內脂肪的燃燒，鍛煉腿部肌肉。
tips:
週末時候，大家很喜歡逛街吧，在商場逛街的時候通常不爬樓梯而選擇坐電梯，小編教大家一個小秘訣，坐電梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘左右，這對減大腿脂肪很有效，要注意的是手一定要抓緊側杆哦。
睡前按摩減肥
每晚睡前，或者是沐浴後的時候，全身的肌膚正處於放鬆的狀態，這時用手用力搓揉身上的每寸肌膚，就能“提醒”肌膚要開始收縮緊致了。著重按摩、輕擦、按壓腹部、雙腿、手臂、面部等部位，是能讓全身恢復平衡，消除水腫，看起來更瘦。如果按摩後再抹上保養產品，長期堅持下去，就能輕鬆擁有性☆禁☆感的身材。
tips：
夏天天氣多變，減肥效果的好壞也會受到天氣的影響。時長保持室內環境乾燥通風有利於心身健康，促進減肥，相反，潮濕的環境會有利於細菌的傳播，而且還會影響心情，減弱減肥效果。另外，MM們要保證好自己的睡眠，熬夜萬不可取，睡眠減少不但不會減肥反而會增加長胖的可能，睡前按摩有助於提高睡眠品質，是減肥的好方法哦！
