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中醫常言：冬吃蘿蔔， 夏吃瓜。 夏天是炎熱的季節， 各類瓜果是有效解暑防暑的好幫手。 其實夏天懂得如何吃不同的瓜，
從蔬菜來說， 夏季常見的有苦瓜、黃瓜， 水果則是西瓜、木瓜， 今天小編就特別為大家準備這四種瓜的減肥大餐， 想快速減肥的， 趕緊來學學吧。
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最快減肥——苦瓜 www.jianfei.com
儘管很多MM對苦瓜並不感冒，
覺得苦瓜太苦可以在食用前用鹽水稍微浸泡一下， 這樣苦感會大大降低。 除了苦瓜炒蛋， 還可以用鹽水泡過的苦瓜涼拌和冰鎮後食用， 減肥效果非常不錯哦。
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美容瘦身——黃瓜 www.jianfei.com
黃瓜可謂全身是寶， 最重要的是黃瓜中含有一種丙醇二酸， 這類物質是減緩碳水化合物變成脂肪的關鍵， 加上黃瓜富含纖維素， 這樣能有效促進新陳代謝， 排除毒素。
黃瓜可以涼拌也可以蒸煮， 做法很多， 還可以拿來做面膜。 但其實最好的方法就是帶皮生吃。 也許你會覺得黃瓜皮苦澀， 但它確實含有丙醇二酸最多的部位哦。
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甜蜜減肥——西瓜 www.jianfei.com
西瓜儘管含有很多糖分， 但它的熱量僅有28卡/100g（可食用部分）。 所以你大可不必擔心西瓜會給你帶來多大的熱量負擔， 相反， 它富含水分和維生素， 能加速體內代謝迴圈。
代謝快了自然就能加速熱量燃燒， 給大家一個小貼士， 吃西瓜可以稍微加一些西瓜皮的白質部分一起吃， 這部分纖維素比較多， 能幫助腸排毒。 儘量不要加糖食用， 這樣會熱量超標；也避免睡前吃太多西瓜，
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豐胸減肥——木瓜 www.jianfei.com
木瓜富含脂肪酶， 能有效分解脂肪和贅肉， 縮小肥肉細胞。 生木瓜還含有很豐富的木瓜酵素， 這是豐胸和美白的關鍵。
所以你可以選擇熟木瓜作為水果直接吃， 也可以把生木瓜作為蔬菜， 用來煲湯和做菜。生木瓜煮牛奶，這是減肥和豐胸都不誤的美食哦。
用來煲湯和做菜。生木瓜煮牛奶，這是減肥和豐胸都不誤的美食哦。
