在我們的影響中， 廣東人很少有胖子， 這和廣東人的飲食習慣有很大的關係。 廣東人愛喝湯， 湯中濃縮了食材的精華， 但是熱量卻很低， 是減肥食物中不錯的選擇。 這也是瘦身湯深受減肥人士歡迎的原因。 下面小編就為大家甙類3款低卡瘦身湯， 讓你在美味中健康享瘦!
低卡瘦身湯 補好身體健康享瘦
木瓜生魚湯
木瓜生魚湯性質平和， 適合大部分人飲用， 特別是在乾燥的季節。 木瓜本身性質平中帶潤， 是一種極為滋潤的水果， 含有豐富的維他命A， 用它煲湯能改善肌膚乾燥的情況;而生魚則具有較多蛋白質， 營養豐富， 配合起來是一個滋潤養顏的湯水。
材料：木瓜、生魚、紅棗
做法：
1.木瓜去皮、去子， 洗淨後切成大塊;紅棗洗淨去核;生魚切片。
2.燒滾適量的清水， 放入所有材料， 用大火燒滾後改用慢火煲約兩小時即可。
銀耳雪梨柚子蜜
銀耳味甘性平， 能生津潤腸， 滋陰止血;雪梨性寒味甘， 有潤肺止咳、降火清心等作用;柚子蜜有很好的清熱解毒的功效,不像庶糖那樣的燥熱,又比冰糖多了一份柚子的清香。 這款湯不但可以滋陰潤肺， 還可以寧心止咳， 有益肺胃。
材料：銀耳、雪梨、柚子蜜
做法：
1.用清水把銀耳泡開。
2.將新鮮的梨切成丁,與泡好的銀耳一起用清水煮開後， 調至小火熬到黏稠， 加入適量柚子蜜。
南瓜濃湯
南瓜熱量低， 且含有豐富的胡蘿蔔素和維生素B， 有“蔬菜之王”的美稱， 也有降血糖和減肥的功效。 黃油、牛奶中則蘊含鈣質和蛋白質， 能夠降低人體內脂肪的合成。
材料：南瓜、洋蔥、黃油
做法：
1. 先把南瓜切成塊， 和洋蔥、雞湯一起煮， 煮到南瓜軟了即可。 把洋蔥和南瓜塊取出。 留湯備用。
2.將南瓜塊攪成泥， 將黃油煎熱， 加少量雞湯調開。
3.調開後放入之前的南瓜湯， 加入少量麵粉， 煮一會兒後再倒入一些牛奶， 煮開。
4.煮開後加入胡椒粉和鹽提味。
上述為大家介紹的瘦身湯不僅有助減肥的功效， 還能幫助滋養身體， 讓你成功享瘦還不怕反彈!
