苦苦瘦身餐 速效燃脂更清涼

導語：中醫常言：夏日進苦， 苦味食品總是不怎麼討喜。 但在炎熱的夏季， 人體容易外熱內燥， 引發一系列上火症狀， 比如心煩口渴、好冷口臭、睡眠過淺等。

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學會在夏天吃一些苦味食物， 不僅能有效緩解體熱狀況， 還能加速體內新陳代謝説明毒素排出體外。 這樣就能預防毒素堆積造成水腫和肥胖， 對減肥也是很有利的。 所以趕緊學學如何製作苦苦瘦身餐， 讓夏天燃脂更猛烈。 最適合夏天的減肥大法>>>

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涼拌萵筍葉+葡萄柚子茶 www.jianfei.com

萵筍葉大多時候被人們無情的扔掉了，

因為口感青澀， 所以喜歡它的人很少。 但萵筍葉卻富含VC和鐵元素， 而且葉綠素含量豐富是不可多得的美容瘦身蔬菜。 而食用方法也多種多樣， 最簡單的就是滾水燙一下， 用來涼拌味美清涼。

同時， 你還可以搭配一杯自製的葡萄柚子茶， 用葡萄柚不去內皮直接榨汁， 然後加入開水調配。 葡萄柚的內皮比較苦澀， 但含有豐富的纖維質和苦味素， 能有效防止脂肪形成， 加速脂肪分解。 頑固脂肪究竟怎麼做才能快速分解>>>

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蓮心粥+清炒蘿蔔葉

蓮子的蓮心是大家都知道的苦味極品， 它能清熱解毒、消暑降火， 所以用蓮心來熬粥既可以達到降溫降暑的作用， 還能有效清除血液中淤積的熱毒和血脂，

幫助恢復血液迴圈的通暢。

蘿蔔葉在很多市場也會有賣， 也許你不喜歡這種硬硬的纖維質蔬菜， 但它不僅熱量極低而且飽腹感很強。 清炒之後還會有淡淡清香， 搭配蓮心粥組合成營養無敵的苦味瘦身餐， 是夏日MM們居家燃脂的好配搭。 快速又安全的燃脂秘方>>>

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苦瓜蛋餅+苦丁茶 www.jianfei.com

苦瓜是苦味餐裡不可缺少的， 苦瓜與雞蛋搭配不僅能降低苦感， 還能同時增加蛋白質營養比例。 將苦瓜去瓤後切薄片與雞蛋混合， 放入少量鹽後入熱油鍋煎炸即可。 苦瓜蛋餅由於是煎炸類， 所以在吃的同時還要搭配一杯苦丁茶。

苦丁茶富含茶鹼、氨基酸和苦味素， 能快速消脂排毒，

苦瓜蛋餅中的熱量和油脂完全不用擔心會引起肥胖。 但苦丁茶性寒， 如果是正在風寒感冒或是經期的女性就不要飲用了， 否則可能會加重病情或者出現經痛症狀。 更多夏日苦苦瘦身餐搭配法>>>