導語：愛吃披薩， 又想保持身材， 看似矛盾卻不是全無可能。 減少披薩熱量的6個超棒方法， 讓貪吃的你不怕長胖！
哦， 天哪！吃一次披薩， 你就會攝入830卡路里的熱量， 更別提它還含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素鈉。
想瘦身， 還敢吃披薩？給你6個好方法！
披薩如何吃不胖
1、只吃一片肉
披薩上面的麻辣組合， 碎牛肉和火腿就足以解釋為什麼在僅僅6英寸的披薩里 就會有這麼多的卡路里。
如果你實在想吃肉， 那麼吃些火腿， 這樣可以避免攝入過多的卡路里和鈉。
你會少攝入225卡路里熱量， 21克的脂肪和850毫克的鈉。
2、使用蘑菇戰術
為了滿足對肉食的渴望， 那就用蘑菇替代吧。
這些蔬菜會提供相同的肉質感。
你會少攝入300卡路里的熱量， 22克的脂肪和817毫克的鈉。
別迷戀乳酪
3、考慮薄的(面包皮)
厚的面包皮總是高熱量， 越薄越好。
這樣你可以少攝入100卡的熱量， 4克的脂60以及毫克的鈉。
4、別迷戀乳酪
要半劑量的乳酪， 或者訂購只有醬汁的披薩再抹2湯匙芝士。
你仍舊可以體會到乳酪的口感， 卻不用擔心卡路里和脂肪。
你還會少攝入72卡的熱量， 6克的脂肪還有234毫克的鈉。
5、堅持吃蔬菜
這會減掉大約300卡的熱量， 半數的脂肪及40%的鈉。
你就可以少攝入280卡的熱量， 26克的脂肪和920毫克的鈉。
6、先吃涼拌菜
先吃蔬菜， 填飽肚子。
為什麼呢？
因為這樣， 你就會更傾向於少吃肉。
