1. 烏龍茶粥
原料：烏龍茶+糙米+小塊熏肉
做法：將三種食材放入鍋中用文火熬制， 食用前加入少許食鹽調味。
烏龍茶中的有效成分有助於迅速分解脂肪，
2. 綠茶芝麻核桃羹
原料：綠茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜
做法：將芝麻與核桃仁搗碎混勻後與綠茶一起用開水沖泡，
綠茶中的有效成分有排毒燃脂的功效， 至於芝麻和核桃中則含有多種維生素和豐富的不飽和脂肪酸， 與綠茶配合在一起不僅能提供豐富的營養和飽腹感， 還有助於脂肪燃燒。
3. 茉莉花薰香茶
原料：茉莉花茶+薰衣草+蜂蜜
做法：先用開水將茉莉花和薰衣草一起沖泡5分鐘， 然後取出茶渣， 再加入蜂蜜攪勻飲用。
茉莉花茶能幫助消化， 薰衣草有舒神減壓的作用， 搭配在一起不僅能促進脂肪燃燒， 還有助於提高睡眠品質。
Self note
肉骨茶
“肉骨茶”是用豬肉骨、內臟和茶葉燉出來的馬來西亞名菜。
其中的茶葉能起到去油化脂的作用， 所以這道“肉骨茶”吃起來完全不會有油膩的感覺。
因此， 很多馬來西亞人早上都會吃上一碗“肉骨茶”， 再配上油條等主食， 當作一天的早餐， 既有豐富的營養， 能讓人整個上午都精力充沛， 又不用擔心攝入過多脂肪。
