在減肥方法盛行的網路時代裡， 肥胖人士在選擇使用哪個減肥方法的時候， 不免會眼花繚亂， 不知所措!想快速減肥的朋友， 我可以推薦個最有效減肥食譜， 三天讓你掉肉5斤!這個最有效減肥食譜是很多網友親身體驗過的， 都感覺效果不錯， 所以推薦給需要的人士!
最有效減肥食譜【第一天】
早餐：花生醬土司一片、柚子半個。
午餐：水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草霜淇淋半杯100克。
最有效減肥食譜【第二天】
早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅乾5片。
晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草霜淇淋半杯。
最有效減肥食譜【第三天】
早餐：乳酪1片、蘇打餅乾5片、蘋果半個。
午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、蘿蔔乾、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草霜淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草霜淇淋半杯。
小提示：快速減肥是大多數懶女人的夢想， 然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵， 每週減肥最快不宜超過1公斤， 否則減掉的大多是水分和蛋白質， 對身體健康不利， 且極易反彈。
這個三天最有效減肥食譜雖然減肥有效， 僅供需要緊急減肥的人參考!在使用的時候一定要注意根據自己的身體體質去操作， 不能為了減肥而拋棄身體健康!所以想減肥的人還是要注意觀察期間的身體狀況!
