導讀：減肥瘦身是一個漫長的過程， 需要持之以恆才能達到減去體重的目的。 但有一些減肥食譜， 確能在短時間內讓身體瘦下來， 滿足某些特殊需要。 小編今天介紹的就是這樣的減肥食譜， 3天下來至少讓你瘦去4斤， 可謂神奇！
減肥食譜幫你快速瘦
減肥瘦身第一天
早餐：花生醬土司一片、柚子半個。
午餐：水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草霜淇淋半杯100克。
減肥瘦身第二天
早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅乾5片。
晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草霜淇淋半杯。
減肥瘦身第三天
早餐：乳酪1片、蘇打餅乾5片、蘋果半個。
午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、蘿蔔乾、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草霜淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草霜淇淋半杯。
溫馨提示
快速減肥是大多數懶女人的夢想， 然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵， 每週減肥最快不宜超過1公斤， 否則減掉的大多是水分和蛋白質， 對身體健康不利， 且極易反彈。
