便秘向來是MM們十分頭疼的問題， 體內的毒素和脂肪排不出去， 腹部的贅肉眼看著一天比一天厚重， 減肥反彈沒效果， 怎麼辦？如何治療便秘？分享幾款有效便秘偏方， 告訴你便秘吃什麼好， 如何治療便秘， 迅速打通你的腸道， 速減磅立甩肥胖。
■ 便秘偏方PART 1：來杯好喝的西梅汁
研究表明， 由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素， 使得飲用天然的西梅汁， 可以有效促進腸道蠕動， 增加排便次數， 緩解或預防便秘。 很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗， 雖然對原因的解釋都不盡相同， 但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效， 是任何其他食物所無法比擬的。 長久以來， 西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。 同時， 由於西梅汁能夠促進排便排毒， 港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。
■ 便秘偏方PART 2：早上起床喝杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。 早上起床後喝2-3杯冷開水， 即能消除便秘。 這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射， 開始了大腸的蠕動。 便秘時水分會被體內吸收， 致使大便變得又幹又硬， 喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
■ 便秘偏方PART 3：多揉揉肚子
揉腹的具體做法是：起床後排空小便， 喝涼開水300-500毫升。 站立， 兩腳與肩同寬， 身體放鬆， 右手掌心放在右下腹部， 左手掌心放在右手背上， 從下腹部按摩上提至右季肋部， 推向左季肋部， 再向下按摩到左下腹部即可。 沿順時針方向反復按摩30-50遍， 按摩時無需壓力過大， 只需輕輕按摩即可。 剛開始可能效果不大， 只要堅持此法， 10天后均可見效。 堅持每天做一次， 30天后可完全達到自行正常排便的效果。
■ 便秘偏方PART 4：醋是便秘福音
米醋30毫升(約兩大勺)， 蜂蜜兩勺， 攪拌3-5倍的水， 每餐後飲用。
醋可以促進排便， 但是直接飲用會傷及胃和十二指腸， 所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。
■ 便秘偏方PART 5：空腹喝紫菜湯可治便秘
每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯， 對便秘有顯著療效， 每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯， 但注意要喝熱紫菜湯。 喝時加少許醋則療效更好。
■ 便秘偏方PART 6：中藥煎劑治便秘
當歸20克， 肉蓯蓉20克， 黃芪30克， 何首烏20克， 柏子仁10克， 炒桃仁10克， 栝萎仁10克， 郁李仁 lO克，
■ 便秘偏方PART 7：洋蔥治便秘三法
方法一：長期堅持吃炒蔥頭， 可使大便通暢， 效果頗好。
方法二：將紫洋蔥頭洗淨切絲生拌香油， 就餐時食用， 每日兩三次， 可通便。
方法三：洋蔥若干， 洗淨後切成細絲， 一斤細絲拌進一兩半香油， 醃半個小時後， 一日三餐當鹹菜吃， 一次吃3兩， 常吃可以利於大便通暢。
■ 便秘偏方PART 8：生薑治便秘
方法一：老生薑削成像手指樣， 長3釐米， 用紙包好， 煨熱去紙， 塗上麻油， 塞進肛門。 適用於舌淡紅、食欲不佳、手足發涼、小便清利等寒症便秘。
方法二：每晚睡覺前， 先將肚臍用酒精擦洗， 然後取新鮮姜去皮切碎， 在碗裡壓成薑汁， 用薑汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。
■ 便秘偏方PART 9：菠菜治便秘
方法之一：把菠菜根洗淨切碎，加蜂蜜20克煎煮，煮熟後一同服下。連續用此方，可治療便秘。
方法二：取菠菜一捆(適量)洗乾淨，放入清水中煮爛(煮沸後用筷子攪拌)，做成菠菜汁，晾溫後倒入麵粉中和好製成麵團，再擀成薄片疊起來切成條，煮熟後即可撈出，澆上自己喜愛的鹵汁食用。也可用上述方法做成其他蔬菜汁麵條，如番茄的紅色麵條等。
■ 便秘偏方PART 10：蘿蔔治便秘
方法一：每年10月至第二年4月，把蘿蔔洗淨切成小塊，用清水煮，每天食用250克～500克和晚飯同食，亦可分為早晚兩次，對治療便秘有顯著效果。注意，煮時不必加鹽，也不要煮得太熟太爛。
方法二：將白蘿蔔150克、紅胡蘿蔔50克煮爛，加適量的冰糖，蘿蔔與湯同吃，即可促使大便暢通，此方還能有效治療咳嗽。
方法三：將100克白蘿蔔洗淨切碎，放在消過毒的紗布中，再搗碎取其汁，然後用少量開水加蜂蜜沖服，每日兩次，數日即可治癒。
■ 便秘偏方PART 11：豆類治便秘
方法一：黃豆200克，溫水泡脹後放鐵鍋內加適量清水煮，快煮熟時加少許鹽，豆熟水幹後撈至碗中。一般每天要趁熱吃50克左右。
方法二：將黑豆用冷水洗淨，晾乾備用，每天清晨空腹服50粒。
用薑汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。
■ 便秘偏方PART 9：菠菜治便秘
方法之一：把菠菜根洗淨切碎，加蜂蜜20克煎煮，煮熟後一同服下。連續用此方，可治療便秘。
方法二：取菠菜一捆(適量)洗乾淨，放入清水中煮爛(煮沸後用筷子攪拌)，做成菠菜汁，晾溫後倒入麵粉中和好製成麵團，再擀成薄片疊起來切成條，煮熟後即可撈出，澆上自己喜愛的鹵汁食用。也可用上述方法做成其他蔬菜汁麵條，如番茄的紅色麵條等。
■ 便秘偏方PART 10：蘿蔔治便秘
方法一：每年10月至第二年4月，把蘿蔔洗淨切成小塊，用清水煮，每天食用250克～500克和晚飯同食，亦可分為早晚兩次，對治療便秘有顯著效果。注意，煮時不必加鹽，也不要煮得太熟太爛。
方法二：將白蘿蔔150克、紅胡蘿蔔50克煮爛，加適量的冰糖，蘿蔔與湯同吃，即可促使大便暢通，此方還能有效治療咳嗽。
方法三：將100克白蘿蔔洗淨切碎，放在消過毒的紗布中，再搗碎取其汁，然後用少量開水加蜂蜜沖服，每日兩次，數日即可治癒。
■ 便秘偏方PART 11：豆類治便秘
方法一：黃豆200克，溫水泡脹後放鐵鍋內加適量清水煮，快煮熟時加少許鹽，豆熟水幹後撈至碗中。一般每天要趁熱吃50克左右。
方法二：將黑豆用冷水洗淨，晾乾備用，每天清晨空腹服50粒。
